①同现代社会的大多数人一样，张路平通常早上 6 点就要起床，赶往地铁站去市中心 上班，晚上能在 8 点之前回家，就已经很不错了。到了家，还有一堆家务要做，另外他还要在互联网上、朋友圈里转转,经常熬到午夜后才睡觉。工作日，他每天的睡眠时间只有大 约 6 个小时。当然，他会在周末补觉，一觉睡到中午。而周末长时间睡眠是否真的能够弥补工作日睡眠的不足呢？前不久，两项关于睡眠的研究开始试着回答这一问题。

　　②睡眠在生活中不可或缺， 不然我们怎么还会花费生命里三分之一的时间来做这件事？ 关于睡眠的功能， 目前学术界的共识是睡眠对机体起着重要的恢复作用： 或补充某些消耗殆尽的元素，或清除人们在清醒状态下积累的某些毒素。 美国罗切斯特大学的内德高教授及其 同事的研究结果显示，主要由侧脑室的脉络丛组织分泌产生的脑脊液，除了调节中枢神经系 统酸碱平衡，缓冲脑和脊髓所受外力的作用外，也参与这一重要的恢复活动。

　　③内德高的研究组在大脑中发现了一个由充满液体的通道组成的细微网络结构，该结构通过脑脊液的循环来清除大脑中产生的毒素——β-淀粉样蛋白。 内德高等人发现的网络结构中， 脑脊液的流动受神经胶质细胞膜上通道的调控。 这使大脑不可能在进行必要思考活动的 同时完成自我清洗。大脑需要将思考和清除毒素这两项活动在时间上区分开来，清醒时大脑 主司思考， 睡眠状态下大脑主司清除毒素。研究人员发现睡眠状态下有大量的脑脊液流入大脑，而清醒状态下则没有脑脊液流入大脑。他们将大脑毒素——β-淀粉样蛋白注射到小鼠脑 中，研究结果表明，睡眠状态下小鼠脑内的这种外源蛋白被清洗掉，而清醒状态下小鼠脑中 的该蛋白则未被清除。

　　④工作日睡眠严重不足， 通过周末疯狂睡觉来弥补，能不能起到清除大脑毒素的作用？ 美国宾夕法尼亚州立大学的佩约维奇教授及其同事招募 30 名志愿者，给他们制定一个模仿 工作日睡眠时间受限但周末有额外睡眠可以弥补的时间表。志愿者连续 4 天每晚只有 6 个 小时的睡眠时间，紧接着有两晚可以睡 10 个小时，然后研究他们大脑中毒素的清除情况。 佩约维奇等人的研究发现，一种炎症反应的标记物——白细胞介素-6 的水平也在睡眠受限 制后显著升高，睡眠恢复后炎症反应也恢复到正常状态。然而，另一部分研究结果则令人担忧。志愿者在睡眠时间受限后，注意力的集中度明显下降，不幸的是，即使睡眠时间得到恢 复，该状况也没有得到完全改善。因此，周末补觉给大脑提供额外的自我清洗时间，能够解 决一部分问题，但绝不是全部。另外需要指出的一点是，该研究只探讨了睡眠限制和睡眠恢 复的一个循环对机体的影响。长期的累积效应对身体很可能会有更加深重的影响。

　　(取材于《周末补觉的生理学》)

　　链接材料１名词解释：β-淀粉样蛋白，是由细胞分泌的、在细胞基质沉淀聚积后具有很强神经毒性 的蛋白。β-淀粉样蛋白的沉积会造成神经元的退行性病变，是阿尔茨海默症病人的脑内老年 斑周边神经元变性和死亡的主要原因。

　　链接材料２ 天地生人以时，动之者半，息之者半。动则旦，而息则暮也。苟劳之以日而不息之以夜, 则旦旦而伐之,其死也可立而待矣。吾人养生亦以时,扰之以半，静之以半，扰则行起坐立， 而静则睡也,如其劳我以经营而不逸我以寝处,则岌岌乎殆哉！若是，则养生之诀，当以善睡 居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。是睡，非睡也，药也；非疗一 疾之药，及治百病，救万民，无试不验之神药也。

　　（取材于李渔《闲情偶寄》）

　　16．下列对文章和链接材料的理解和分析，不恰当的一项是（3 分）

　　A． 人在睡眠状态下， 会有脑髓液流入大脑， 参与对机体内沉淀的毒素进行的清除活动。

　　B．β-淀粉样蛋白，在小鼠睡眠状态下可被脑脊液清洗掉，在小鼠清醒状态下则未被清 除。

　　C． 佩约维奇团队研究结果表明， 人体内白细胞介素-6 的炎症反应水平与睡眠时间相关。

　　D．阿尔茨海默症病人的脑内老年斑周边神经元病变及死亡的主要原因是脑脊液的沉 积。

　　17．下列对文章内容和链接材料的推断，不合理的一项是（3 分）

　　A．周末补觉可部分清除大脑内毒素β-淀粉样蛋白，减少神经元病变。

　　B．大脑不断地进行思考，会让人变得越来越清醒，这是一种养生之道。

　　C．一些人脾胃不适、精气神不足，很有可能是长期睡眠不足导致的。

　　D．儿童长期作息不规律，会带来身体发育迟缓、注意力不集中等问题。

　　18．请根据文章②③段内容，对“脑脊液”这一名词加以解释。 （5 分）

　　19．根据文章内容和链接材料，向张路平简要说明合理安排作息时间的理由。 （5 分）

　　参考答案

　　16．（3分）D

　　17．（3分）B

　　18．（5分）脑脊液：主要由大脑侧脑室的脉络丛组织分泌产生（1分），具有调节中枢神经系统酸碱平衡、缓冲脑和脊髓所受外力的作用（1分）；受神经胶质细胞膜上通道的调控而循环流动（1分），在睡眠状态下流入大脑（1分），清除大脑毒素（1分）。

　　19．（5分）要点：合理安排时间的建议：不要熬夜，不要依赖周末补觉（正面提建议亦可）(2分)；说明理由时联系文章内容(2分)及链接材料(1分)。