课的设计:
教学中,重视教学目标和过程评价的导向。创设学生自主学习环境,提高学生的分析学习能力。通过运用游戏热身、图解展示、讲解示范、学练、分层次教学等方法来完成教学目标,在教学过程中注重引导,充分发挥教师和学生在教学活动中互动作用,鼓励学生积极创新,提高实践能力。
一、课的内容
1、三级跳远:学习第一跳(单足跳)的起跳接跨步跳技术(主教材)
2、实心球:(辅教材)
选用《体育与健康》高三年级教材(人教版)
二、教材分析
三级跳远是在助跑后起跳,连续完成单脚跳、跨步跳和跳跃动作,并以三跳的远度记取成绩的运动项目,其技术较为复杂,对学生身体素质要求较高。高二年级主要学习和掌握的知识点是:初步掌握第一跳、第一跳与第二跳相结合的技术。三级跳远有三次起跳,第一跳和第二跳的落地起跳衔接最为重要。具体动作要求是:起跳腿起跳后要积极下落,采用“扒地”式的方法,两臂和摆动腿协调配合,使两脚之间动作连贯,尽量减少水平速度和起跳产生的垂直速度的消耗,同时还需在三跳中维持身体平衡,合理安排3跳的长度比例和节奏。合理的三跳远度比例是:第一跳35%,第二跳30%,第三条35%。单元教学中还要注重发展学生跳跃能力、下肢力量等。
教学重点:第一跳的起跳腾空技术和第一跳的落地与起跳的结合技术。
教学难点:起跳的蹬地角度和身体重心腾起角度。
实心球的教学,高中阶段主要是发展学生的力量素质,提高投掷能力。通过教学,使学生懂得投掷技术原理,着重让学生体会和掌握投掷的用力顺序,较好地掌握发展投掷能力的方法、投掷实心球的技术动作以及身体各部位协同用力的能力。双手前掷实心球对发展学生的爆发力有很大的作用,可以使他们的肌肉、骨骼得到更强有力的锻炼;其技术相对比较简单,对学校场地器材要求不高,适宜在教学中普及与开展。
教学重点:背弓充分、力量和动作速度
教学难点:正确的用力顺序、出手角度
三、学情分析
本课教学对象为高二年级学生。高中学生身心发展趋成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力,学生的身体素质有一定基础,具备了较高的基本运动能力,对三级跳远和也有一定的学习兴趣。双手前掷实心球是高中体育会考项目之一,学生比较重视,但也存在学生生理、体质等个体差异,需要在教学中区别对待,分层次教学,引导学生在学习中善于思索,开动脑筋,积极练习,增强教学效果。这一课时,要求学生通过自主参与,理解并掌握三级跳远前两跳和投掷实心球的的技术动作。通过发展相关素质的练习,为以后的学习打好基础。
四、教学目标:
认知目标:通过学习使95%的学生了解三级跳远和实心球的技术要求和项目特点,了解相关体育知识。
技能目标:通过学习使85%—90%学生初步掌握三级跳远和实心球的技术动作和练习方法。提高投掷能力
情感目标:培养学生顽强拼搏,团结合作,积极进取的优秀品质。
负荷目标:练习密度35%。心率120——125/分钟。
五、学法指导:
本课采用"讲解示范—尝试—比较—讨论—纠错—练习—评价—巩固"的学练流程,由浅入深,由易到难,逐步提高。引导学生学生主动学习,在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象,掌握一定的技术技能。
教学过程:
一、开始部分:
1、集合整队,报数,学生成四列横队密集队形排列。
2、教师说明本课的教学内容目标及要求
3、队列练习:三面转法
二、准备部分:激发兴趣阶段
1、游戏:“喊数抱团”
组织教法:[准 备] 空地一块。
[方 法] 学生沿同心圆圈逆时针方向跑步,教师突然喊出一个数字“2个”、“3个”、“4个”……。学生听到数字后,立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。
要求:
(1)听到口令后必须用单足跳跃的形式完成抱团。
(2)未按照规则和要求完成的同学做三个深蹲起,然后回到游戏队伍继续练习。
目的:使学生注意力集中,精神振奋,调动学生参与运动的兴趣和积极性,提高跳跃能力及协调能力,达到热身效果。
2、徒手体操:8节
目的:为基本部分做充分的准备,强调安全意识,避免运动损伤。
三、基本部分:接受新知识阶段;
(一)三级跳远 :第一跳的起跳即单足跳接跨步跳技术(新授)
1、设问导入:
教师提问:同学们,你们观看过三级跳远的比赛吗,有哪些同学亲自体验过三级跳远运动呢? 通过学生的回答,展示,教师认真观察。
2、动作要领:
3、组织与教法:
1)教师展示教学挂图,示范完整规范动作,讲解技术动作要领及要求,强调重难点。
2)原地模仿“刨地式”着地动作的练习。(4-5组,四列横队体操队形排列)
3)三步助跑单脚起跳练习。(4-5组,四列横队体操队形排列,教师口令集体练习)
4)学习第一跳的起跳接跨步跳技术(三步助跑开始)如图一所示
(5-6组,四列横队体操队形排列,教师口令集体练习)
要求:
(1)单脚跳、跨步跳蹬地有力,臂、腿动作协调。
(2)前后保持一定距离,完成练习后向后转继续听指挥练习。
5)同学示范,纠错,强调技术重点。
要求:动作舒展,有自信,前后保持一定距离。
7)设立目标练习:根据学生不同水平分若干小组进行练习(散点练习,教师巡回指导,激励学生,学生互评)
8)练习过程中注意学生的反馈信息,适时加以引导。
(二)实心球:(复习)
1、导入:教师提问:同学们,提高投掷成绩,需要加强哪些方面的练习?
同学回答,老师补充说明。
2、组织教法
1) 教师讲解示范,强调重难点。
2)师生互动、互助练习。(模仿练习5-6组。分组:前后两人一组,左右间隔一臂距离)
要求:体会正确的用力顺序,蹬地顶髋动作后完成超越器械。
3)完整技术练习6-8组。(两列横队相对站立,间隔保持15米)
15米
要求:1、听教师统一指挥,每列同学投掷后与后排换位。
2、强调投掷中以胸带臂到完成出手动作。
3、提高防范意识,注意安全
4)同学示范,统一纠错。
5、分层次比较法练习5-6组。
1)队形同上,根据投掷能力水平,学生自主在本列按排头顺序排列(右高左低)
2) 每位同学设立投掷目标,练习中与同侧同学比较成绩,相互鼓励。
要求:1、注重由下向上依次发力,形成鞭打动作。
四:结束部分:恢复整理阶段
伸展放松操1-4节(上下肢、躯干等)
教师带领下学生集体练习。
课堂评价总结,宣布下课。
回收器材。
五、场地器材:
1、田径场
2、实心球20个