大暑时节过后，就到了立秋时节，立秋是中国农历二十四节气之一。

　　1、秋风萧瑟，洪波涌起。 (东汉.曹操.《观沧海》)

　　2、解落三秋叶，能开二月花。 (唐.李峤.《风》)

　　3、春种一粒粟，秋收万颗子。 (唐.李绅.《悯农》)

　　4、欲说还休，却道天凉好个秋。 (宋.辛弃疾.《丑奴儿·书博山道中壁》)

　　5、春花秋月何时了?往事知多少。 (南唐.李煜.《虞美人》)

　　6、银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。 (唐.杜牧.《秋夕》)

　　7、自古逢秋悲寂寥， 我言秋日胜春朝。 (唐.刘禹锡.《秋词.其一》)

　　8、湖光秋月两相和，潭面无风镜未磨。 (唐.刘禹锡.《望洞庭》)

　　9、常恐秋节至，焜黄华叶衰。 (《乐府诗集.长歌行》)

　　10、窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。 (唐.杜甫.《绝句》)

　　秋季养生小知识

　　1、早起早睡

　　早睡以顺应收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

　　2、走路上下班减肥健身一把抓

　　如今懒人越来越多，许多人下班都不愿走路回家。其实走路回家好处多多，不仅能减肥还能达到健身的效果。走路可以增强心肺功能;保持良好体形;解忧排压;防治颈椎疾病;提高睡眠质量;预防骨质疏松。

　　3、加强锻炼

　　秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

　　4、预防感冒

　　秋季感冒增多，预防感冒，要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意;室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

　　5、调理脾胃

　　立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物。

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