(一）总则：

　　人之初，性本善， 到老年，求平安。

　　世间事，难万全， 别失落，顺自然。

　　窗外事，淡如烟， 无欲求，潇洒点。

　　莫比攀，化恩怨， 快乐过，每一天。

　　（二）生活篇 ：

　　多聚会，少窝家，窝在家，成傻瓜。

　　走出去，乐开花； 找朋友，说说话。

　　喜欢的，钱要花， 别总等，更老啦。

　　耳也聋，眼也花， 衣再好，腰成虾。

　　饭再好，没有牙， 钱再多，床上趴。

　　抓紧了，别犯傻。 快乐活，笑哈哈。

　　（三）健康篇 ：

　　到老年，体质变， 易生病，防在先。

　　讲养生，顺自然， 不信神，不求仙。

　　命在我，不在天， 信科学，不走偏。

　　常锻炼，意志坚。 活百岁，也不难。

　　日三餐，荤素鲜， 粗细粮，搭配全。

　　多咀嚼，宜慢咽， 七分饱，控糖盐。

　　养花鸟，兴趣添， 练书画，脑不瘫。

　　游山水，逛公园， 多走动，筋骨展。

　　莫熬夜，保睡眠， 常活动，三高减。

　　重食疗，病不缠， 持之恒，年寿延。

　　（四）家庭篇：

　　老来闲，家为先， 家庭和，福寿添。

　　夫妻好，不羡仙， 子女孝，心里甜。

　　遇分歧，少争辩，起争执，让着点。

　　儿孙事，莫武断，讲民主，不包办。

　　家务活，分担点，多关心，问寒暖。

　　教子女，品德贤， 和睦处，合家欢。

　　（五）上网篇 ：

　　年再高，潮流赶， 用电脑，手机玩。

　　博客逛，微信翻， 新老人，来推荐。

　　老同学，全在线， 老战友，相见欢。

　　打打字，聊聊天。 传图片，笑开颜。

　　各信息，网上传， 真和假，自己辨。

　　多分享，很方便， 少牢骚，多点赞。

　　（六）心态篇 ：

　　笑一笑，十年少， 愁一愁，白了头；

　　恼一恼，催人老， 跑一跑，身体好。

　　心胸宽，不急躁， 闲杂事，不计较。

　　乐陶陶，情绪高， 经常笑，百病消。

　　该吃吃，该玩玩， 不惧老，心乐观。

　　三字经，记心田，把老年，变玩年。

　　夕阳美，霞满天。心快乐，百岁欢，

　　给千金，也不换。同意滴，微信传！