每次打开微信，都能看到不合的人在发各自不合的心境。有人发自拍，有人发感慨，有人发链接，有人发自传，有人发烧闹，有人发寂寞，有人发旅游，有人发吃喝，有人发产品，有人发行程。总体来看，发工作压力大年夜大年夜，生活不快活的比较多。

　　不错！工作压力大年夜大年夜，生活不快活，情感降低，精力匮乏，这大年夜大年夜概就是当今社会上最风行的亚健康都邑病吧！

　　社会在成长，人类在进步，面对来自职业岗亭、人际关系、家庭抵触、情感困惑、后代教导等问题，都邑产生各类情感和措辞行动上的问题。

　　马路上拥塞的车辆，大年夜大年夜街上交往劳碌的人群，火车站、汽车站、公交站台上，站着或者坐着的乘客们，一个个都在挂着一张像戴着面具一样漠然冷淡的脸，多半人都在垂头玩手机，也有人四处不雅望，把眼睛投向某个虚无的处所。

　　生活本来就是平淡的，无聊的。即使快活不多，但也得去保持，保持着本身的初心，保持着本身的筹划。学技能、写文字、练文字、做营业，有时结队旅游，和圈子里的同伙相聚喝上几杯，也是快活的。

　　一、睡觉，就是好好的睡觉

　　有的人日间工作已经很累了，晚上还不睡觉，不是他不想睡，而是睡不着。这属于轻度或中度的掉落眠症，信赖过了40岁的人都有这种症状。

　　我晚上睡的就很晚，大年夜大年夜多时光都偏向于夜间写点器械，这是一种习惯，认为万人皆睡我独醒，这段时光最有灵感，最有悟性，也是思维进入高速运转的最好深刻。当这件事完成后，心境开端放松，身材认为疲惫，就敏捷进入高质量的睡眠状况，这就是好好睡觉。

　　如今有很多的人，固然睡在了床上，可不玩会手机游戏就是睡不着，这不是个好习惯。同样也有很多人刚从睡梦中醒来，展开眼的第一时光就是拿起手机，本来还很困，这一看屏，来了精力，没有了困意，到了该起床的时光又起不来。所以说要珍爱睡眠，远离手机。

　　在他们的神情里，已经看不到任何快活的讯息。其实我也是这个样子，即使今天彩票中了500万，神情里也涓滴看不到任何乐趣。

　　对于手机，可以如许说，我们大年夜大年夜多半的人自控力应当是很差的。现代社会，每小我都缺掉落了留心力的专注，手机的过度依附，不时刻刻不都在刷屏，刷新网页吗？当然这会导致小我意志力的脆弱，从而加剧了工作的迁延。

　　其次，就是不要带着情感，生着闷气入睡。因为思维和情感会在波澜彭湃地睡梦中翻腾，无法让你睡得扎实，即使睡着了，也会做下恶梦。最好的做法，就是闭上双眼，想象面前有一片沉着的湖泊、一派肃静的雪山，让本身的身心如同亲临其景，来到一个世外桃源的处所。

　　二、收集生活中的小幸福

　　生活本来就是苦涩的，但我们可以建一个小小的记录本和备忘录，上面写着你的爱好和生活中的小创造、小感悟、小幸福。每次特别惆怅的时刻，就翻一翻，以此来对抗那些宏大年夜大年夜的掉落望。

　　也可以制造一个属于本身的专属相册集，里面有你和同伙的生活掠影，翻捡那些美好的记忆，让你在生命里找到那些曾经碰着过的温柔及美好的人，大年夜胆坦荡，清澈蜜意，几分挂念，几分爱意。

　　压力特别大年夜大年夜时，就会无法遭受，所以，不如学会倾诉。学会负责倾诉本身，也是一小我高质量生活的一种才能。当然倾诉也要找到一个懂你、知你，愿意倾听你诉说的人，或者找一个合适本身去倾诉的平台。

　　这种生活应当是丰富的、高兴的，不过最为幸福的照样家中白叟们的身材健康，孩子们快活的成长和取得优良的成就，这些幸福远弘弘远年夜于物质金钱的丰富和辛苦奋酬的取得。

　　三、学会负责倾诉

　　切切别说幸福总比苦楚多，幸福仍是短暂的，压力才是长久的，没有压力的生活是仙人，有压力才是常人。既然人生有那么多的压力和不高兴，我们该若何度过呢？有几个最简单的办法给大年夜大年夜家分享。

　　如今，微信上人人都说，“远离负能量，接近正能量。”我说，“何为正能量？何为负能量？”很多人又爱好如许说，“宝宝心里苦，但宝宝毫不说。”看似这是在倔强地生活着，去世后背着一个正能量的大年夜大年夜包袱，经常警告本身不要抱怨，不要责备。其实呢？在很多的时刻，你一小我是无法消化掉落落那么多负面情感的。

　　有时刻，独自一小我在外闯荡，做着一份本身还算比较爱好的工作，固然收入不足丰富，只能说方才填饱肚皮，所以，哪来的什么天天喜事可以让人快活长久！