批判是爱自己的一个阻碍，每一回你批判别人，你就与他们分离开来。

　　当你对另一个人形成意见，好比看着他说：“这个人看来像个懒骨头，或一个失败者，或衣服穿得真糟。”你就是给你的潜意识创造了一个讯息就是：在这世界，如果想要被接受，你最好以某种特定方式做事。

　　在你藉由评判来排斥别人时，你就是在潜意识里建立了一个讯息：你只在某种条件下才接受自己。这导致一个自责的内心对话。它同时也会从外在世界吸引来许多负面影象，因为你一旦送出这些画面，你就创造了一条它们可藉以回来的通路。

　　走出罪恶感才是爱自己

　　看看你送出给别人的讯息，你是否怀着爱接纳他们，不带着批评或贬损?你向他们微笑吗?你友善吗?你让他们对自己感觉很好吗?或你自顾自走开，无视于他们的存在?如果你接受他们，即使只是心电感应式的(即在你自己心里)，你也帮助他们找到他们的大我。你将发现别人也用更充满爱的方式接受你。

　　这可能以微妙的方式发生。如果你认为人们不接受你、为难你，而你必须努力取悦他们，你就会将那样的人带入你的生活。你可能发现，结果你老在朋友疲倦而无法付出时见到他们。不管你对朋友或任何在你生活中的人有何种信念，它们就会那样实现。如果你说：“这个人对我很温暖亲切。”你便会在你们的关系中创造那种经验。

　　欲进入一种更高的自爱感觉中，首先要认明你认为世界是如何运作的。如果你认为世界是冷酷无情的，或你必须很辛苦才能达成每一件事，那么那个信念就会阻挡在你和自爱之间。一个信念就是你对实相所认定的一个真理。

　　你也许说：“事实是如果我向人微笑，他们也会回我一笑。”但这对你可能是实相，对别人却不是。的确，因为这信念，你可能会潜意识地选择只对会回你一笑的人微笑。如果你相信别人绝不会报你一笑，那么你将自动选择向那些绝对不会响应的人微笑。

　　如果你想经验一个有情的世界，并支持你自爱的形象，那就开始看看，关于这世界你对自己是怎么说的。借着改变你的期望，你就能改变与人及世界的遇合。有此一说：“世界不一定公正，但却很精确。”那是指你丝毫不差地得到你期待及相信你将得到的。

　　如果你是在从事一个你明知很难赚钱的行业，而你说：“在我这行没有多少人赚到钱。”那么你将为自己创造出那样一个事实。你对现实抱持的某种看法，将会成为你的经验，不只是对你的事业而言，也是对你在那行业将会遇到的人而言。你所需要的只是改变你预期会发生的事，而你将经验到一个不同的世界。

　　自爱的另一个特质是宽恕

　　有些人停滞在老问题上，一而再地感到愤怒，那也许是对自己发怒，或对一个有负于你的人。大我只知道宽恕，如果有任何你坚持不放的愤怒、创伤、对别人的反感，那你就等于是把它保存在你的能量里。你生气的对象会受影响，但还不如你受到的影响大。你在内心对别人怀抱的任何感觉，都会滞留在你的能量里，而像磁石般地吸引来更多同类。宽恕绝对有道理，因为它会洗净和疗愈你的心灵之光，并改善你吸引而来的境遇。

　　爱自己也涉及了谦逊，那是来自内心而非来自自我的表现。谦逊说：我是开放的，我愿意倾听。我不会知道所有的答案。谦逊是让你接受更多的一种特质，因为谦逊意涵着开放。它并不意谓缺乏自信，而是对自己有极大的信心和信赖。

　　只有那些对他们真实的自己，感觉很好的人，才能表现谦逊

　　那些表现出极端高傲或冷漠而自信的人，其实正欠缺他们试图投射出的那种特性。爱自己的人显得非常亲切、慷慨、仁慈;他们以谦逊、宽恕和接纳表现他们的自信。如果你认识一些似乎非常聪明的人，他们却贬损他人，排斥朋友，使人们觉得自己很差劲─不论他们说得多漂亮，或他们教你什么，你都可以很笃定他们并不爱自己。

　　爱自己意指对真实的你自己有信心、信赖和信念，而愿意据以行事

　　光是感觉那信心和信赖是不够的;你必须在你的外在世界体验到它。你是个有肉身的人，而喜悦来自在四周看到那些表现你内在美的事物─花园、花、树、你的房子、海洋。所有这些都是信赖自己，以行事、以行动追随你的路和憧憬的报偿。爱自己的终极挑战就是据以行事，毫不拘束地说出你的意见，并在世上创造出你的人间天堂。

　　只是付出及散发出爱是不够的;爱自己也来自接受爱。如果你给每个人爱，但人们无法接受它，那么你的爱将无处可去。借着愿意接受人们的爱，你对每个人都帮了大忙。

　　每天让自己的心灵花园散发爱的芬芳!