有人说，能控制自己情绪的人，比一位攻城掠地的将军还要伟大；此话的道理不去深究了，单单就控制情绪而言，确实不是容易做到的。所以古人有把“制怒”、“三省吾身”做为座右铭的，可见即使一“怒”字，或者即使认识自己做得是否正确都不是容易的事。

　　做自己的将军，也就是做情绪的主人，确实很有必要。佛语“一念嗔心起，百万障门开”；又有“贪嗔痴三毒、戒定慧三宝”之说。佛的伟大就在于，其很多智慧具有现实可验证性，因为因冲动而生的后悔，在现实中比比皆是。为什么说“酒能乱性”？因为酒能减弱人的控制力，而给冲动以可乘之机，所以，酒后不能开车，酗酒之人不足与交往，都是这个道理。

　　控制自己的情绪难在哪里？难在我们的局限性。任何环境都有其局限性，所以才有“山外有山”之说；如果我们不了解这个局限性，就容易把眼前所见、即时所得当成世界的全部，一旦打破了这个平衡，就容易产生诸种负面情绪。而知道有更高的境界、更高的层次，所谓登高望远，或者知道世界上有比自己更不如意的人，所谓“常使胸中蔚朝气，须知世上苦人多”，就可以快速调整情绪，做到不失控。

　　同样的佛家所说，众生皆有佛性，唯被妄想执着所蒙蔽而已。这里有“妄想”、“执着”两个词汇，所谓“妄想”即主观臆断的意思，也就是自己的想像脱离了现实，从而一厢情愿的自寻着烦恼；而“执着”也就是偏执的意思，即坚持自己的做法，也不管是不是正确。这两点确实是控制情绪的大敌。比如，一旦把某一时刻当成最终结果，一旦把某种得失当成最重要的部分，就是“妄想”，因为只要努力，机会随时都会存在；而放眼过去，所有的得失都不再重要；现在，正是未来的“过去”呢。而如果陷入负面情绪中一直纠结，俗话叫“钻牛角尖”，也就会一直和自己过不去，其实，转换一下注意力的角度，立即会发现世界的博大精彩。

　　做自己的将军，也就是能够驾驭自己的情绪，让自己在丰富而精深的世界面前不至于被某一个景物吸引住全部注意力，而要知道，前方会有更美好的在等待，当然，想欣赏到更多美好，一定要足够的欣赏能力，这便是责任感、自我更新能力、自我提升能力等等的综合素质。这是一种理智前提下的自信，与妄想、执着无关。