1、人生处处有磨难，活着就是一种修行。生活就象一面镜子，你哭它也哭，你笑它也笑，确实如此。每当遇到烦恼心情很糟时，会感觉，想到的看到的都是失望和痛苦，简直无法过日子。

　　2、最好的心态是平静；最好的状态是简单；最好的感觉是自由；最好的心情是童心。生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。

　　3、心情再糟不必写在脸上，影响别人就能畅快？日子再穷不必挂在嘴边，受人怜悯就会改变？工作再累不必长吁短叹，抱怨多了就可舒坦？生命再短不必肆意作践，失去健康还有哪样？活得再苦不必耿耿于怀，停止追逐又当如何？品性再差不必忤逆父母，没了他们岂有依存？内心有阳光，风雨不足惧。

　　4、不要去羡慕人家过得有多好，抱怨自己的生活有多糟，也不要活在过去的光环里，要知道昨天的太阳，晒不干今天的衣裳，世上有不绝的风景，人更要有前行的心情。

　　5、心情很糟时，要立刻转换成正面想法，很困难吗？其实锻炼内心可以循序渐进，先从建立中性想法开始，再到正面想法。例如当事情不顺，自己有负面想法："我无能"时，请先转成中性想法："我现在太累了，所以才觉得事情很糟。"然后再练习正面想法："这是个好事，让我学到许多"

　　6、无论生活怎样，不要放弃希望；无论心情多糟，不要忘记微笑。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。

　　7、不要去羡慕人家过得有多好，抱怨自己的生活有多糟，也不要活在过去的光环里，要知道昨天的太阳，晒不干今天的衣裳，世上有不绝的风景，人更要有前行的心情。

　　8、心态有二：一是心情，二是心境。心情可以糟，心境不能坏。

　　9、一哥们离婚加下岗，心情糟透，于是约上好哥们开始摩托骑行，一路向北，一直到北极，无路可走时再折返，骑了一路之后就发现心情豁然开朗。

　　10、心情很糟，一直都以为自己是个很没心没肺的人，不愿去念及过往.....可是有时候，一些回忆忽然就涌现出来，心还是那么疼！.......我不断的问自己，这是在变相的惩罚我自己吗？看开些吧，生活就是这样，人总要不断的受到挫折才会慢慢长大！

　　11、今晚的路人很少，不知道都跑哪儿去了。赤裸裸的街上，路灯显得特别寂寥。今晚的心情很糟，我知道这样不好。可是思绪总在心头绕，无力去逃。