最近迷上了健身，在手机上下载了健身软件，开始热情满满，每天都要练上一个小时。没过几天，腿疼、腰酸、胳膊也抬不起来了。站在秤上瞅瞅，体重却丝毫没有降下来。

　　我有点泄气，再锻炼的时候，就有些心不在焉了。我开始把注意力放在怎样才能更快地做完一节，看上去，我做满了一小时，其实这一个小时，我的心中充满了急躁。

　　我这种状态被姐姐发现了。“心心，你似乎并没有在享受锻炼哦。”她关掉了我的手机，很严肃地对我说。

　　姐姐给我讲了个故事。她辅导过一个学妹学习法语。学妹很努力，每天按要求背单词、记笔记，却进步缓慢。姐姐心有疑惑，终于忍不住问她。学妹如实相告：偶然得到了一个出去学习的机会，需要用到法语。本来对法语没什么喜爱，只是觉得如果放弃这个学习计划太可惜了，就强迫自己去学。但是在学习时，心里总是不静。心里想的是已经出国后的场景，而忽略的恰恰是当下要学的内容。

　　要享受，而非忍受。姐姐意味深长地对我说。

　　我突然觉得姐姐是一个哲学家，她道出了一个简单却常常被人忽视的道理：用专注的心，虔诚的姿态，对待生命的每一个时刻。专注于学习、每个点滴的进步、每一天的成长，而不是漫无目的地分散注意力、好高骛远地遥望未曾努力过的远方。

　　后来，我再健身的时候，会静下来，用心体会伸展时肌肉的拉伸，下蹲时腿部的受力，体会汗水的沁出、心跳的加快。我的心渐渐安静下来，时间似乎停止了，一种前所未有的力量充盈心中，那就是专注的力量。

　　专注是一颗沉静安然的心，全然投入到一件事。是褪去浮躁、急功近利后的安稳踏实。

　　专注是一种力量，不喧哗，自有声，不凌厉，却能让人清清楚楚、明明白白感受到力道。