夏天是一个受女孩子钟爱的季节，款款展示个性的衣裙得以粉墨登场；同时它也是一个令女孩子苦恼的季节，积聚了一个冬天的脂肪还没有来得及消耗殆尽，穿什么衣服都觉得不是很满意。于是，校园减肥族的数量与身上衣服的数量成反比例猛增。“吃什么能减肥？怎么吃减肥？如何运动减肥？如何迅速减肥？……”成了这一季节女大学生最最流行的话题。

　　校园减肥族中确有一些体态丰腴之人，更多的则是身材匀称，无肥可减的人，更有甚者已经骨瘦如柴，还在疯狂减肥。斯坦福大学的一项研究表明在实施减肥计划的人当中，对自己目前的体型感到满意的人数是对自己体型不满意的人数的'两倍。这是由于她们过分关注自己的体型，对自己的体型给予更高的期望，因此女生们一批又一批地加入浩瀚的减肥大军。

　　许多女生不惜重金够买最新的减肥药，而这些减肥药大多数是抑制食欲和吸收的，因此将导致饮食不正常。其直接后果是造成内分泌紊乱，严重的将导致“神经性厌食症”。众所周知，每个人的体内有一个生物钟自觉地控制饮食，调节吸收，如果主观上不顺从生理的需要，饿了不吃，吃了又感到十分懊悔，心理上有意识地改变以往食谱，突如其来地控制进食量，不但不能满足基本的营养需求，而且会影响正常的进食反射。长此以往，打乱了固定的神经反射规律，看到食物“信号”也不能引起神经兴奋，消化液分泌减少，胃肠蠕动减慢，面对可口的美味也不再垂涎三尺，而是从心里感到厌倦、恶心，就形成进食障碍了。

　　其实减肥的并不一定要吃药，因为减肥药不仅会影响人的自身调节，而且容易发生停药反弹，根本不能达到减肥的效果。最好的减肥办法是合理地改变饮食、运动和生活习惯。同时不要过分关注对自己的体型，把精力投入学习和工作，增强自信心。想成为一个新减肥美女吗？记住下面的减肥歌诀吧！

　　“垃圾食品不能要，每餐只吃九分饱，新鲜水果来补充，一日三餐不能少。

　　适当运动热量消，生活规律乱不了，相信自己有魅力，精神饱满心情好。”

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