备战中考黑板报资料

　　在心理调适和生活起居方面，我的最大体会是尽量保持与平时的习惯一致，包括睡眠时间、饮食调配等，这样可以将紧张和焦虑的情绪降低到最低限度。特别是不要刻意提早睡眠的时间，按照考前一周的'习惯就可以了。但万一失眠的话第二天也不要因此而情绪受到影响，拿我自己来讲，第一天晚上失眠了但语文仍然考得很不错。晚上吃过晚饭可以散散步调节一下心情，但务必注意安全。

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　　考试期间如果很累的话可以以休息调节为主，但仍然需要辅以一定量的复习来保持状态。这时复习应该抛开其他的复习资料，以回顾和记忆为主。可以把考纲或者整理过的笔记作为基础，拿一张白纸把想到的知识点写下来作为回忆，对于模糊的部分可以看一下课本和笔记。另外还有时间的话，理科可以考虑在考前一天晚上做20-30分钟左右的去年或前年的中考真题的解答题部分，主要目的一是增强信心，二是在考前热身一下，训练一下逻辑思维与规范的书写。

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　　总的来说，中考两天最关键的是要保持平静如水的心态，不管考得好还是不好都不要有太大的情绪波动，类似模拟考的心理状态最容易发挥出最佳水平。考试尽量不要对答案，等全部考完后再对答案也不迟，何必影响自己的心情，影响其他科目的考试，但文科却没有这个必要。另外，从第一门到最后一门考试，很多人往往会有从紧张到放松，从放松到松懈的过程，我认为无论前面考得好不好，后面都不应该想着如何补救或者有懈怠的想法，认真、平和对待每一场考试，举重若轻有益于我们坚持到底。

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