同学们：

　　大家好！

　　我叫林丽怡，今天我演讲的题目是：“挑食不好”。随着时代的转变，人们渐渐走向了富裕，无论是吃穿住行，样样精通，吃尽天下美食，山珍海味，大鱼大肉，让人数无胜数，眼花缭乱，但是随着这一些好东西的出现，让很多人形成了一个共同的坏习惯，那就是“挑食”，有一些同学只吃自己喜欢吃的，例如：鸡翅膀，汉堡，龙虾，猪扒，等等。

　　其实挑食的坏处有很多。挑食者对其他的食物连看都不看一眼，有一些人还说：“看到就想吐，我不吃了，全都不适合我的口味。”或者是：“这太咸，这太辣，这太苦。”等等，这一些都是属于不好的习惯，想必大家也学过“维生素C”这一篇课文了吧，其中讲了如果长期不吃蔬菜水果这一类含有大量维生素C的食物，就会得一种叫“坏血病”的怪病，轻则重病，重则死亡，所以大家最好就是多一点吃含有维生素C的食物，补充自己的维生素C，蔬菜水果对我们真的很重要。因此，不吃蔬菜和水果，维生素C摄入不足，自然也就影响了铁的吸收。

　　挑食还有令一个坏习惯，它令正在发育期的青少年营养不良，瘦黄矮小，无精打采，口气臭，令人讨厌，觉得是和一个不爱干净的小朋友在打交道一样。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。要尽早改变这一些不良的习惯！

　　听了以后是不是觉得挑食是个不好的习惯呢？只要大家不挑食，相信打家都会健健康康的，成为祖国的未来最灿烂的花朵！

　　谢谢大家，我的演讲完毕。