敬爱的老师、亲爱的同学们：

　　大家好！

　　同学们！今天我演讲的题目是：《有健康、才有一切》

　　同学们！如果你失去了健康，你的生活将会变得怎样呢？

　　也许你会认为健康，并不是生命的全部，但你是否知道，如果没有了健康，那么一切的其它活动，势必会受到一定程度上的影响，试问？如果你的体质，虚弱到上两层楼梯都需要气喘吁吁、一天到晚、昏昏沉沉、从早到晚一直嗜睡，那又何谈提高你的学习成绩呢？

　　同学们：人的生命只有一次，人的生命是有限的，健康对于我们而言，是多么的重要啊！那么怎样才能拥有健康的体魄呢？我们应当如何去保持我们的身心健康呢？

　　同学们：请跟我回想一下这些问题：早上你是否早早地起床，不用家长再三催促？你是否能从容地洗刷，慢慢地享用早餐呢？你是否喜欢属于你的校园生活呢？你的学习态度让你满意吗？两操做得标准吗？你的家庭作业都认真完成了吗？你见到邻居时主动打招呼了吗？你对普通的感冒，具有免疫力吗？……

　　如果，上述的各项行为，你均不能做到，那么你的健康状况已经十分危急了。

　　同学们：也许你会说：“没有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡琐事，与健康有什么关系呢？”

　　其实，身体没有疾病，并不是真正的健康，健康是指一个人在身体、精神和社会适应能力等多方面都处于良好的状态。

　　我们现代人的健康观念应当是“整体健康才是真正的健康”。

　　正处于学习时期的我们，需要适当的睡眠来维持身体的健康。

　　睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人因此患上各种疾病。

　　同学们：你是否能够保证足够的睡眠呢？

　　初中阶段各年级的适当睡眠时间是九个小时，而据调查，全国初中生的平均睡眠仅能保持在七小时左右，长期如此，是严重损害我们大脑思维能力的行为，所以，如果你想拥有卓越的才华，就必须保证足够的睡眠。

　　而另一个威胁到我们健康的问题则是不吃早餐。