个人礼仪

　　(一)仪表

　　仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现.一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系

　　1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求.不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感.因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣.不要在人前“打扫个人卫生”.比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人.与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅.

　　2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗.具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则.服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致.

　　(二)言谈

　　言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分.

　　1、礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人.

　　2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的.词语.如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”，第二人称中的“您”字等.初次见面为“久仰”;很久不见为“久违”;请人批评为“指教’;麻烦别人称“打扰”;求给方便为“借光”;托人办事为“拜托”等等.要努力养成使用敬语的习惯.现在，我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”.这十个字体现了说话文明的基本的语言形式.

　　(三)仪态举止

　　1、谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质.所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天.否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象.

　　2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美.站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松.双臂自然下垂或在体前交*，眼睛平视，面带笑容.站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交*在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重.

　　3、坐姿：坐，也是一种静态造型.端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感.正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松.女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽.双手自然放在膝盖上或椅子扶手上.在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛.不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”.若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然.

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