加强高校女生的健美操教学论文

时间：2021-08-31

　　【摘要】本文通过对高校女生的现状和健美操的特点分析，提出开展健美操教学可以提高人体的灵活性、协调性、柔韧性，培养优美的体型和健美的体态。

　　【关键词】女大学生现状健美操教学

　　1 前言

　　高等学校的体育教育工作是学校体育教育工作的重要组成部分之一，它直接关系到大学生的健康成长和综合素质水平；对保证我国新世纪人才具有重要的意义。女大学生的体育教育问题尤其突出，她们正处在人生重要的发展时期，生理、心理特点明显，对体育教材、运动项目的选择性强。健美操是女子特有的一种体育运动项目，它主要以女子的身心特点为基础，以体育、音乐、舞蹈相结合，是一项融健身、健美、健心于一体的运动项目，女大学生通过学习健美操来锻炼身体的灵活性、协调性、柔韧性和塑造健美的体态，培养丰富的想象力，表现力。

　　2 研究对象与方法

　　2.1研究对象

　　研究对象为吉林华桥外国语学院2008级和2007级健美操选项课120名女生。

　　2.2研究方法

　　2.2.1文献资料法

　　2.2.2问卷调查法

　　3 结果分析

　　3.1女大学生的心理、生理特点

　　高等院校的女大学生的年龄基本在18—23岁之间，这一年龄阶段的女性在生理上日趋成熟、完善，形态发育基本定型，仍保留青春期特点，第二性征明显、神经过程灵活性高、神经细胞物质代谢技能旺盛大脑部结构和机能迅速发展，内分泌系统活动及性腺活动明显加强。

　　由于女大学生在特殊阶段的生理特点，使其产生了相应的心理变化，她们此时的心理特征处于不稳定、不成熟时期。善于幻想，细想活跃，喜欢学习和接受新的思想和新的事物，但起伏较大，在情感上表现为内向，自我保护意识增强，在意志上表现为怕苦、怕累、怕脏、畏难，经受不起失败的考验；对疲劳的耐受能力差，怕别人嘲笑等等。

　　女大学生的身心特点的变化，对高校体育教育工作提出了新的要求，而现在的体育教学大纲没有充分考虑到女大学生的特点，因此在具体教育中出现困难，不能完成教学任务，出现上课态度不积极现象，有的甚至出现拒绝参加体育课。

　　3.2高校女大学生选课的倾向性

　　由于女大学生的身心发展日趋完善，对各种事物的认知也具有独到的见解，虽然她们对体育锻炼的社会功能及其对人体健康发展的重要意义的认识水平还不能达到较高的水平，但是她们对体育项目的选择可以看出明显的选择性。下面是吉林华桥外国语学院120名体育课选项的意愿调查如下：

　　从上述的调查结果表现出，这120名女大学生对学校体育课教学内容有了明显的选择性。他们的选择倾向于对抗性小、身体接触少、趣味性较强、能够充分体现女性形体美的运动项目，实际上这也是对女大学生身心特征的外在表现，是人在生长发育过程中不同时期所提出的不同要求。 3.3健美操对女大学生体质的良好影响

　　3.3.1健美操的特点

　　健美操是以美为核心，以人体自然动作为基础，以节奏、韵律为生命的体育运动项目。它能够充分展现协调、韵律柔和、优雅等女生健美的气质，并能增强体质，培养良好的身体形态和气质。健美操教学是一门体现人体美的艺术。它讲究形象美、动作美、线条美。同时，在健美操教学当中，会伴有优美的音乐相融合，使学生在锻炼了形体美的同时培养学生的乐感。所以，健美操这项运动深深地吸引着众多女大学生，深受她们的喜爱。

　　3.3.2健美操对女大学生的有利作用

　　首先，由于健美操这项运动深受女大学生的喜爱，她们对健美操有浓厚的兴趣，进而转化为积极的参与活动，而不是被动参加，这样就保证了每次课学生都会有足够的运动量。其次，健美操内容比较丰富、动作变化多样，对身体各项素质要求都非常高，通过进行健美操练习，可以锻炼同学们的脑神经系统的灵活性，大脑皮层的协调性。最后，长时间进行健美操练习，可以增强机体各部分的柔韧性和协调性，还有效的提高有氧运动的代谢能力和耐力培养。

　　4 结论与建议

　　4.1高校体育教学中健美操的课时应给予保证。如果课时量较少，学生只能学到几种简单的练习组合，这样学生不能体会到健美操对自身变化的显著作用，更谈不上对审美观的培养。

　　4.2在高校体育教学中，教师除了讲授动作和示范正确的动作，还应注意培养学生的乐感，对音乐的领悟能力，使同学们在学习后自己可以把不同风格的音乐与不同的'动作相配合。同时注意培养女大学生们的审美能力、艺术修养和树立自信心。

　　4.3健美操的教学过程是教师与学生的双边教学过程，师生双方的自觉性和积极性是决定教学效果的主要因素。教师除了要具有较高的知识水平和能力外，还要对学生产生强烈的感染力，树立良好的形象。对一些特殊的学生，教师要采取亲切的耐心的教育方法和严密的教学组织形式去诱导，教育学生，以改善他们紧张的情绪。而且应有意识地多让学生之间开展交流，在集体中得到鼓舞和力量，树立自信、自尊、自强的信念，创造一种轻松活跃的教学环境。

　　4.4在教学中，教师在讲授动作的同时，往往忽略了学生的创造力，想象力的培养。教师应引导辅助学生在掌握动作的基础上，分小组发挥自己的创造力和团结力量，充分利用场地、器材和以往学过的知识，配合音乐创造出适合她们身心的属于自己的优美动作。

　　参考文献：

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　　[5]马鸿韬，刘柏.大众健美操锻炼对肢体协调性及心功能的影响.北京体育大学学报，1998，（03）.

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