一、紧张心理状态的影响

　　紧张心理状态不论在生活中还是歌唱中都或多或少地影响着我们的正常工作，在声乐教学中，我们经常能看到一种情况：有的学生歌唱欲望非常强烈，他们渴望展示自己的才能，但是由于演唱时精神过于紧张，以致平时所掌握的歌唱技巧和方法得不到正常发挥。

　　声乐心理学表明：声乐艺术是以音乐和语言艺术来表达思想感情的。为了充分表现艺术，除嗓音技巧外，还需要智力的援助。情绪和情感、感觉和知觉、爱好和性格特点，都是属于人的心理现象。声乐也不例外，同样受着心理现象的.影响。因此，歌唱时人的心理素质的好坏对学习者克服紧张心理都起着十分重要的作用。

　　例如，有的学生在考试后回忆到：站在舞台上，双腿不自在地颤抖，感觉全身神经都紧绷着，面部表情僵硬，完全不能正常发挥等等。

　　二、造成紧张心理的原因

　　心理学家认为：由于各种各样的原因造成的情绪紧张，致使原来已经形成的熟练动作，不能重新回忆、再现，通常称之为“怯场”。“怯场”形成的主要原因是客观环境和思想压力。这里的环境主要指表演场地的不适应而产生某种心理压力；思想压力主要指学生自信心不足而导致紧张、怯场。

　　三、如何克服演唱中的紧张心理状态

　　歌唱虽然是由人的呼吸、发声共鸣、咬字吐字等共同参与下的身心整体状态，但所有这些运动都是人的高级神经系统控制并将它们协调起来的。

　　在演唱中，对表演环境的适应主要可以采取多排练歌曲、多熟悉场地。在表演之前，要假想一些可能出现的现场问题，并一一做好记录；同时要能和伴奏配合熟练，注意自己的听觉，不因场所的变化而受到影响。

　　针对思想压力，首先学生要在学习中正确地认识自己的音色，树立正确的训练方向；其次在学习中要采取积极主动的态度，心里想着“我要唱”“我能唱好”，那么即使你的嗓音条件不是很好，但与老师的配合却会很协调，学生自己在老师的正确指导下也会进步很快；再次，要经常主动地去请教优秀的学员，主动地去学习别人是怎样表演的，并通过自己的实践，比较与他人的不同，取其精华，一步步提高自己的心理素质来克服自己的紧张心理。

　　所有事实均是主客观的辩证统一，只有二者相互影响，相互作用，处理好二者的关系，才会对克服演唱中的紧张心理有所帮助。

　　综上所述，表达本人在教学实践中小小的见解和总结，希望对学生克服紧张心理有所启示，望读者多给赐教。

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