终于读完了这本大名鼎鼎的《刻意练习》，刻意练习的本质是难度任务要适中，能收到反馈，并且有足够的练习次数，在练习中能及时纠正错误，最终创建心理表征。

　　全书分为九章对刻意练习展开叙述，第一章讲述了杰出人物离不开大量练习，确切地说是有目的的练习。第二章提出了“人脑有无限适应能力，即便是成年之后，大脑的结构仍可以通过练习被改变，潜能可以被构筑。当然，被改变的前提是“踏出自己的舒适圈，做一些有些费力才能完成的任务和练习。”第三章论述了刻意练习的核心：“创建心里表征。”心理表征的建立必须通过努力的练习与不断进步，然而否存在一个标准证明我们已经拥有足够的练习经历，已达到杰出水平呢？这里就涉及到了一万小时理论了，这一理论并不适用于所有领域，而且练习的'效率，进步的速度都是非常重要的因素，不能仅凭时间堆砌来下决断。但是，有一点是毋庸置疑的，那就是从平庸走向优秀离不开大量的练习。第五、六章讲述了如何在工作与生活中使用刻意练习原则，把刻意练习变成日常工作的一部分，任何可以进步的小事都可以用此方法来训练自己，不一定非要花单独的时间来进行训练。此外，找到一位导师、榜样可以让练习的效率事半功倍。瓶颈期不要气馁，一直发掘并且保持动机，继续做下去就能见到曙光。第七八章论述了杰出人物与天生才华都在无形中使用了刻意练习的方法。最后一章描绘了一张刻意练习广泛适用后的全新世界。

　　本书对我启发最大的有以下几处：

　　1）我们都能掌握自己的潜能，不要沦为“天才论”的人质。别人能做到，自己也一定可以，即使现在做不到，也是因为练习的时间不够仅此而已，不存在什么无能为力的天然因素。

　　2）走在行业前沿的人们，他们乐于掌握自己命运与提高能力水平的挑战，刻意练习成为人生常态时，人们会拥有更多的自愿选择和满足感。

　　3）我们在提高自己时，我们才最像人类。

　　4）智商会影响最初接触新事物时的学习速度，但长远来看，影响最终个人成就的，仍旧只是努力练习的程度。

　　5）投入专注的能力是最难训练的，换言之，努力，是最难能贵的。所以不要羞愧于将自己的努力展现给别人看，努力本身就是一种“天赋异禀”，是很值得骄傲的一件事。

　　这本书读起来并不困难，有大量的实例可以帮助理解作者的刻意练习理论，对我而言还是有很多地方可以应用到生活中尝试一下的，下一本决定开始读本书最后提及到的《心流》。

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