学习中有两个不等式：学习时间学习效果，效率是关键因素；知识掌握考试成绩，答题技巧考试心态身体状况等起到重要影响作用考前30天，让我们用积极的心态，给初三的学习注入激情。

　　问题一对策：还能提高吗，这个问题只有自己能回答自己如果在做之前，就先否定了自己注定失败，我怎么也不行，那结果会如你所料

　　如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高临考了，提高十几分不易，但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说NO

　　临考做什么，这个问题因人而异，但大体思路是抓基础+抓漏洞＋抓重点这个时候不宜再做偏题难题怪题，应注重基础在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习：

　　一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态答题技巧等方面的不足，再进行弥补；二看老师强调的重点难点和热点问题；三做一些典型题目，注意练手

　　问题二很用功地学，但感觉没进步脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前对策：复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象主要因为初三阶段重复性的繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳但这并不意味着能力到了极限成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃

　　首先不要过分担心，再着急也无济于事，反使心态更糟，加重恶性循环然后做个清楚的学习者清楚自己该学什么（内容），该怎么学（方法）把所要复习的内容按重要性排列出来，即做一个合理有序的复习计划，再按步完成做好短期计划和时间规划，是提高效率的有效方法早省：今天要学什么？晚思：今天学到了什么每节课课前或者是在家里学习的时候，采取四定法：一定向（学什么），二定量（学多少），三定时（花多少时间完成），四定法（怎么学）也就是在反思和监控中学习，给自己一种我时刻在提高的感觉，可以增强成就感和自信心，走出高原期

　　另外注意交换复习形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理比如交叉学科学习变化学习形式等

　　问题三我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了

　　对策：初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动

　　让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了

　　高速行驶的汽车在遇到障碍物不平路段车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要缓行在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力一位高考状元说有5个小时，我会用4小时学习1小时运动，而这4小时所学知识要比我用5小时学的多，因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果

　　另外不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的可以跟父母朋友说说，或是听听音乐玩会儿球做做操大喊几声等，来舒缓压力总之，我们必须要学会解放自己，别让心灵超载！