★1、情绪的种类P61

　　(1)最常见的把情绪分为四大类：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。

　　(2)根据作用可分为：积极情绪和消极情绪。判断一种情绪是积极情绪还是消极情绪，不要仅看情绪本身，还要看这种情绪的作用及后果。(如过喜伤心，过喜就属于消极情绪;哀兵必胜，这里的哀产生了积极效果，因此属于积极情绪。)P63

　　★2、情绪与情境：遭遇不同事，处于不同情境，自然也会产生各种各样的情绪。P61

　　★3、为什么说情绪犹如双刃剑?(情绪有什么积极作用和消极作用?)P63

　　情绪积极作用：一方面，积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长;

　　情绪消极作用：另一方面，消极的'情绪会使人感到难受，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

　　【从对正常水平发挥、身体健康、人的发展等方面对比记忆。】

　　★4、为什么说情绪就像神奇果?(情绪的神奇作用)P62

　　答：(1)有时它会使人精神焕发，干劲倍增;

　　(2)有时它会使人无精打采、萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

　　★5、情绪与个人态度的关系?P65

　　答：情绪与个人态度是紧密相联的，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

　　★6、青少年为什么需要调控不良情绪?P66

　　亲少年的情绪丰富而强烈、起伏变化很大、很不稳定。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动，懦弱和忧郁，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情，所以情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

　　★7、调节情绪有哪些具体的方法?P66

　　(1)注意转移法，具体有：改变注意焦点法，改变环境法，做自己感兴趣的事。

　　(2)合理发泄法，具体有：在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊。

　　(3)理智控制法，具体：自我安慰法，自我暗示法，自我激励法，心理换位法，情感升华法

　　★8、怎样正确表达情绪?为什么?P68

　　学会适度表达情绪。人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在适当的场合、用合理的方式表达情绪。【所以喜怒哀乐，不忘关心他人。】

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