掌控生活其实很简单，是我在操控自己的生活，而不是生活在操控我。

　　01

　　不知道从什么时候起，仪式感成了一个自媒体文章热词。

　　一个人吃饭，要给它起个名字，叫一人食。还要配上素色的桌布，木筷子，淘来的和风小碗，用90度拍下照片。

　　读书的时候，要关掉手机，断网，倒上一杯茶或者咖啡，一定要是纸质书，打开台灯，翻开一页，慢慢品味。

　　买来许多无用的小物件，摆在窗明几净的角落，每天拂拭，打扫，让阳光照进来，晒在它们身上。

　　还有爱情里的仪式感：恋爱纪念日，约会纪念日，520，七夕，圣诞节，鲜花，高档西餐厅和明亮得纤尘不染的灯光。

　　这些怎么说呢，其实也不坏。

　　我不是要抨击仪式感。

　　我自己在生活中，也是会去寻求某种仪式感的人。

　　比如，写作的时候，我不会一直坐在电脑前码字，而是会站起来，在客厅里来来回回、一圈一圈地踱步，抑或扫地，整理卫生。

　　一边做事，一边让脑海里的概念和想法自由浮现、自由组合，直到构造出一个精巧的模型时，再把它写下来。

　　前公司是一家非常精干的创业公司，也深谙仪式感的道理。

　　每周五的下午，惯例都要开个周会，放下所有的事情，所有人聚在一起，看看数据，听听CEO讲话。

　　平时来了新人，总会由HR带着巡一遍楼，巡到的部门要起立鼓掌。

　　离职的时候，离开的人会在大群里发个红包，写一句在这里的日子很开心，谢谢大家，然后大家纷纷送上一句前程顺利！

　　尽管可能压根没几个人认识他，尽管这样的行为没太大实际意义，但的确会让每一个人感到：

　　你是活在一个集体里面，你在跟大家一起，做着一些正当、重要、有某种象征意义的事情。

　　我想，大多数在日常生活中，追寻仪式的人，其实也是一样的：

　　通过这些没有实际意义的仪式，让日常生活呈现出某种与众不同的重要性。

　　这也是我们用来对抗日常的最好武器。

　　02

　　人为什么需要仪式感呢？

　　或者说，仪式感背后的原理，究竟是什么？

　　学术上，可以为仪式找到源头。

　　法国人类学家ArnoldvanGennep的代表作《通过仪式》，提出了仪式的三重结构和阈限理论。

　　苏格兰人类学家VictorTurner，则在他的基础上，将仪式的研究发扬光大，形成了特纳学派。

　　他的主要观点是（这个太学术了，肯定没人看，咱们还是聊点通俗的吧。）

　　总而言之，仪式的本质是什么？

　　是社会性和自然性的暂时剥离。

　　人在仪式之中，一切所从属的身份被暂时剥离了。

　　不再有等级，尊卑，上下，分类和结构，一切的参与者都遵循仪式本身的规则，而这套规则的导向，是将人往自然本性的深处进行引导：我是谁？

　　你会感觉到，一切熟悉的东西都变得陌生起来。

　　你会重新去观察和思考它们的意义，它们与自己的联系。

　　你会体会到一种极端独处、独一无二，极端自由的感觉。

　　这就是自然性和个人性的释放。

　　其实，这也正是日常生活中，追求仪式感的背后源头。

　　我们所追求的，不是仪式，而是借由对仪式的重复，将自己从等级森严的日常中解放出来，重新审视自己，本质上，这是一种掌控感。

　　03

　　社会结构有一个很有趣的特点：

　　只要你在社会之中，无论你处于哪个位置，你都是社会结构的一部分，都必须遵循社会规则。

　　前阵子，很多人热炒财务自由这个词。

　　他们总觉得，努力挣钱，做投资，当老板，开公司，只要自己能累积到足够的财富，并且这些财富能带来稳定的被动收入，自己就自由了，想干什么干什么，再也不必为五斗米折腰。

　　真的是这样吗？

　　我认识一些创业公司的老板，以及一些大公司的高管。

　　按一般人的认知，他们应该已经实现了财务自由。

　　但我看到的现象是，他们天天飞遍全国各地谈业务，做方案，天天在公司加班到凌晨、住酒店，可能几周都回不了一趟家。

　　在他们光鲜亮丽的生活背后，潜藏的永远都是三个词：累，忙，没时间。

　　这就是社会结构的残酷。

　　社会有它自己的节奏，无论你是谁，是企业家还是白领，都不得不跟着它的节奏跑。

　　对他们来说，仪式感是什么？

　　也许就是自己开车回家，到楼下，不下车，在车里静静坐着的这一阵子。

　　因为只有这一阵子，他们才是自由的。

　　只有这一阵子，他们才能褪去自己肩上一整个公司、一整个部门的重负，重新找回对自己、对生活的掌控感。

　　04

　　我们每一个人，其实也是一样的。

　　我们都习惯了被生活推着走。

　　早晨急匆匆去上班，一边赶地铁一边吃早饭；午餐在楼下买个便当；晚上加班到九点、十点，回去洗个澡，累得只想埋头就睡。

　　难得有一个周末，也会睡掉一大半，再匆忙把这周的剧补上。

　　然后准备下周一要交的报告。

　　这是你想要的生活吗？

　　不是。

　　在生活的重负之下，我们的自然性和个人性，都让位于社会性。

　　与其说是我们在生活，不如说是生活本身，在我们的生命里，不留情面地径直走过。

　　一不小心，我们就老了。

　　所以，我们借由仪式，对日常生活中的种种小事赋予意义，目的是什么呢？

　　无非是，通过这些仪式，重新找回自己对生活的掌控，重新让自己感到：我才是生活的主人。

　　这就是掌控感。

　　掌控感带给我们安全感，因为每个人只有确认自己的存在，确认自己能够对身边的事物、周围的环境产生影响，确认自己的自主意识，才能确认自己的价值。

　　而这是一切存在的精神基础。

　　我存在，是因为我觉得，我有价值。

　　我有价值，是因为我觉得，我能掌控自己的一切。

　　我能掌控自己的一切，靠什么体现？

　　靠生活中每个重要的事件，每个仪式性的瞬间，每个我能够不管不顾时间、去做一些毫无实际意义事情的时刻。

　　只有在这样的时候，我，才能体会到：是我在操控自己的生活，而不是生活在操控我。

　　这就是一种悲剧的神圣。

　　05

　　回到仪式。

　　特纳认为，人性在仪式、宗教和艺术中得以发展。

　　他认为，西方上世纪中叶的嬉皮士文化，正是扩展了阈限，抹除了社会结构，强调人性至上。

　　在这样的背景下，人性迸发出创造力和能量，再造了社会文化，使陈腐的、死板的社会，再次获得生机。

　　我们在日常生活中，所发展出来的种种仪式感，也正是一种内省和沉思。

　　在我读书的时候，我不是任何人，我只是一个读者。

　　在我做饭的时候，我不是任何人，我只是一个工匠。

　　在我创作的时候，我不是任何人，我只是一个艺术家。

　　诸如此类。

　　正是这种对生活的掌控感，以及它所带来的安全感，让我们得以在日常生活的慵常、无聊和空虚中，重新获得对生命的激情。

　　这种现象把两个人联结在一起，推而广之，就是什么呢？爱情，婚姻，乃至于婚礼。

　　爱情之中的种种仪式，都是在强调一件事情——爱情本身，就是一种仪式。

　　爱情多伟大啊。

　　爱情是两个人联手起来对抗全世界。

　　06

　　最后，回到正题。

　　除了给生活创造一个又一个的仪式之外，还有什么方法，可以帮助我们提高掌控感呢？

　　1、掌控身体

　　有氧运动，以及锻炼协调性。

　　它的意义绝不仅仅在于提高体能，从更大的意义上说，是提高我们对整个身体的掌控能力。

　　身体是大脑的基础。

　　通过掌控身体，我们可以更了解自己的节律，获得更充沛的精力，更稳定的情绪和思维控制能力。

　　这些，都是保证我们的大脑，工作在最好状态的基本条件。

　　2、掌控时间

　　掌控时间，本质上，就是提高我们对时间的知觉和管理能力。

　　前者，可以采取柳比歇夫方法，坚持一段时间，记录自己每一天的时间开销，从而建立起一套自己的时间模型。

　　后者，可以通过对时间的合理安排，将不同优先级、难度、类型的任务，分配给不同的时间段，来提高对时间的利用效率。

　　杜绝被时间赶着跑的被动。

　　3、掌控情绪

　　一个人成熟与否，最主要的表现，是看情商，也就是察觉他人情绪，和控制自己情绪的能力。

　　无论任何时候，情绪都是理性思考的大敌。

　　学习正念，练习冥想，了解一些心理学中对情绪的管控方法，可以有效地摆脱情绪对大脑的影响。

　　4、掌控目标

　　以上这些，都是使我们在日常生活中，保持最佳状态的方式。

　　而保持最佳状态的目的是什么呢？是用来实现我们的目标。

　　你一定要确立一个目标，一个你愿意为之奋斗、不断超越自己的目标，并把它细化、分解、落地，践行到每一天的活动之中，让自己看到每一天的进步，让每一天都成为非同寻常的一天。

　　这才是最本质的掌控感的来源。