在喧闹而奔忙的世界中平静地往前走，

　　这是多么和平、安宁，

　　你要与周围地所有的人友好相处，

　　尽可能不要放弃这种努力和追求。

　　你要轻轻却要清晰地说出自己地真实思想，

　　并且耐心倾听别人含糊甚至烦人的想法，

　　因为每个人都有他们自己的故事。

　　你要远远避开那些吵闹、具有侵略性的人，

　　他们会使你的精神痛苦。

　　如果你将自己与他人作比，

　　那么你将变得既自负又痛苦，

　　因为这世上永远有着比你强和比你弱的人们。

　　你该享受你自己的成就和计划，

　　保持对你自己的事业的兴趣，

　　它们不管多么细琐、低下，都是你，

　　在变化多端的时代能真正拥有的财产。

　　在商业事务中你要小心谨慎，

　　这世上到处都有阴谋和欺骗。

　　你也不要让自己对美德视而不见，

　　世界上很多人为了崇高的理想在忍饥挨饿，

　　生活中到处都有英雄主义存在。

　　你对你自己要诚实，

　　尤其不要无情装有情。

　　对爱情不要玩世不恭，

　　在这干旱、没有希望的土地上，

　　它是一片四季常青的绿洲，

　　你要认真吸取流水年华的经验，

　　从容地向青春时光告别。

　　你要培养自己的精神力量，

　　以抗击突如其来的不幸的打击。

　　但你千万不要用想象使自己苦恼、忧伤，

　　有很多恐惧产生于疲劳和孤独。

　　除去有益于身心健康的原则之外，

　　你要善待你自己，

　　你和树林、星星一样是这茫茫宇宙的一分子，

　　你有权力生活在这里。

　　毫无疑问这世界已经完全为你打开，

　　所以你要与上帝和平相处，

　　不论你觉得他身在何方。

　　也不论你作出何种努力、有什么渴望，

　　在喧闹、混杂的生活中，

　　你应该与你的心灵和平相处。

　　尽管这世上有很多假冒和欺骗，

　　有很多单调乏味的工作，

　　和众多破灭的梦幻，

　　它仍然是一个美好的世界。