如何变得从容？你的生活需要慢下来

　　阅读一本书，是快速掠过好呢？还是慢慢享受阅读的过程，并沉浸于书中的世界好呢？

　　欣赏一首歌曲，是马上跳过好呢？还是仔细聆听好呢？

　　吃东西，是快速下肚好呢？还是享受每一口的风味好呢？

　　当你工作时，是同时做十件事好呢？还是全身心投入到一件事上好呢？

　　和朋友或者爱人相处的时候，是被邮件会议、短信会议打断好呢？还是可以充分放松地和那个人完全地相处好呢？

　　生活作为一个整体，需要你放慢脚步，花多一些时间去享受每一个当下才更好。下面这些小贴士也许你帮你找回慢时光里的自己。

　　1、少行动

　　把你的项目清单和任务列表减少，把你每天要完成的事情减少。要关注质量而不是数量。挑选2-3件（甚至1件）重要的事情，集中精力完成。把小的、常规性的事情放到每天的最后来完成，但是要在这段留出的时间里集中精力。

　　2、少开会

　　开会是对时间最大的浪费。开会耗损你每天的时间，侵占你本应该用于完成的事情的时间，让你的剩下的时间变得碎片化，促使你不得不草草了事。为自己寻找固定的不被打扰的时间段，那么你就不需要从一个会场赶到另一个会场。

　　3、把自己隔绝

　　让自己有一段时间，把所有设备和邮件提醒都关闭。没有手机电话打入的这段时间，你可以用来创作，和人交际，读一本书，散步，或者充分享受美食。你甚至可以整天将自己隔绝起来，我保证你并不会因此而受到伤害。

　　4、让自己有时间做好准备

　　并到达预定的目的地

　　如果你不得不时常匆匆忙忙去赴一个约会，或者赶往某个地方，那是因为你没有为这些活动预留充分的时间来准备和前往。把自己的日程空出来，留有足够的时间来完成这些活动。如果你觉得只要花费10分钟就可以为某项工作或者某个约会做好准备，那么就为自己预留30-45分钟来做这些事情，那么你就不需要在匆匆忙忙，或者在路上来化妆。如果你觉得自己10分钟就可以到达目的地，那么为自己预留2-3倍的时间，你就可以放慢节奏，可能还可以早到。

　　5、习惯于静静地坐着

　　什么也不做

　　我注意到，当人们在等待的时候，他们会变得没有耐心或者浑身不舒服。他们会想要玩自己的手机，或者至少是阅读一本杂志，因为站着等待在他们看来是对时间的浪费，或者他们还没有习惯于自信到什么都不做。取而代之，让自己只是坐着，看看四周，仔细关注周围的事物。试着在排队的时候，只是观察和倾听你旁边的人们。这个需要练习，但是持续一段时间后，你可以面带微笑来完成这一切。

　　6、如果事情没做完

　　也没什么

　　明天总会来到，是的，我知道你们中的一些人会觉得这是一种令人崩溃的态度，你们觉不喜欢懒惰或者拖延，或者生活中所做之事没有固定的限期，但是事情做不完就是一种现实。世界不可能因为你今天未能完成某件事而停止转动。你的老板可能会抓狂，但是公司并不会因此而倒闭，生活也会继续。只不过是需要把事情做完而已。

　　7、消除不必要之物

　　当你不慌不乱、全神贯注做重要的事情时，总会有事情被退回，无法完成。这时候你需要问问自己：这些东西是必须的吗？如果我无法完成这些事情会怎样？我要怎么消除它们，把它们指派给别人，或者让它们自己完成？

　　8、练习全神贯注地投入

　　要学会简单地活在当下，不要过多地区思考未来货这过去。当你吃东西时，就完全享受美食就好。当你和某人相处时，那就全然地和他们同在就好。当你散步时，欣赏你周围的事物，不论你身在何方。

　　9、慢慢地不再承诺

　　我们总是承诺的太多，这就是我们为何如此匆忙的原因。我并不是单指工作（项目、会议和其他）。父母有无数的事情要为自己的孩子做，我们对孩子承诺了太多。我们中的很多人都过着十分繁忙的社会生活，拥有很多公民义务，在运动队里当教练或者是其中一员。我们要上课，有自己的社团，还有各种爱好。