XX.01.14（六）晴（014）牙齿是健康之本

　　我一直思考着一个问题，那就是我的食欲好，消化好，心情好，身体好的根本原因是什么呢？

　　电视广告里有一句话：“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍棒。”我觉得这是大实话，因为牙好正是我的健康之本。

　　在我小的时候并不知道牙齿对健康的重要作用，那时没有刷牙的生活习惯，大些时候也不注重刷牙，有一段时间忽视了对牙齿的保护，牙齿缝内滞留食物，造成龋齿和蛀牙，有过牙疼的痛苦，也摘掉过牙，也镶过牙。好在我能够及早地对牙齿的重要性引起高度的重视，在以后的几十年里，加强对牙齿的维护和保养，避免了牙疼和龋齿发发生，使我的牙齿洁白整齐，在同龄人中属于佼佼者。

　　我保护牙齿的做法十分简单，那就是坚持睡觉前刷牙。因为牙齿缝内残留食物的时间越长，越会对牙齿造成损害，而睡眠的时间几乎占去人生的2/5，如果在睡眠前不把牙齿缝内的残留物清除干净，那将会对牙齿构成最严重的伤害。所以，在早饭、午饭、晚饭后漱口，在睡觉前认真刷牙，这已经成为我的生活习惯。

　　由于在小时候不经常刷牙，在我的门牙底部也曾留下过牙滞，虽然没有损伤到牙齿，却也影响到牙齿美观。经过长时间的刷牙和仔细清理，终于使牙齿更加洁白。

　　我保护的另一个方法就是坚持每天都做扣牙运动，特别是在冬泳后的扣牙运动十分自然，这对于牙齿的稳固和保养都有很好的作用。

　　人能够生存关键是来自于营养的吸收，而营养吸收的好坏关键取决于牙齿对食物的咀嚼，凡是健康长寿的人都会有一口整齐的牙齿，这是毫无疑问的。因此人人都要关爱自己的生命，人人都必须从保护好自己的牙齿做起。