吴女士与婆婆住在一起，婆媳不合，常生闷气，患有偏头痛，久治不愈。后来她和老公搬出婆婆家居住，她的偏头痛不治而愈，而婆婆的消化不良症也好了。原来婆媳的病皆因气生，而分住后二人心情舒畅，所以“病”也就不治而愈了。

　　当人遇到不顺心的事时不加控制，往往会生气。据黄帝内经讲：“百病生于气。怒则气上，喜则气缓……惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”中医认为，肝主血液，具有储藏和调节血液的.功能；怒伤肝，人在生气和发怒时，破坏了肝脏的功能。所以人在大怒时面红耳赤或面色苍白，盛怒之下甚至吐血而死。如三国演义中诸葛亮三气周瑜，使周瑜在盛怒之下坠马身亡；说岳全传中的金兀术被牛皋打倒在地，金兀术回头一看，打倒他的竞是自己平时瞧不起的牛皋，不由得气上心头，突然死去。为什么生气或愤怒对人有如此之大的危害呢？

　　现代医学发现，生气或发怒对中枢神经系统、血液循环系统、消化系统、内分泌系统都会造成不同程度的危害。有人做过统计，各种重大疾病发病率的70％左右与生气和愤怒有关。

　　虽然人人都不愿意生气，但是还会经常生气。往往因为别人对自己失礼，或向别人要求一件事而达不到自己的目的，或因分配不公、官员贪腐等社会不良现象等，都容易引起生气。要知道生气的主要原因是以自我为中心，是自私的流露。一个心胸开朗、无私奉献的人绝不会生气。

　　在日常生活中，如果我们能够不生气，抑制愤怒，安定情绪既可减少疾病，又可避免因怒伤人，所以制怒显得尤为重要。

　　那么，怎样才能制怒呢？

　　理智第一。在欲生气之前保持思想冷静，扪心自问为这事生气值得吗？会有什么不良后果？只要冷静下来，就会把“满腔怒火”压下去。

　　转移注意。在“怒气冲天”、怒火欲发时，可以有意识地眺望远方，或者干脆躲进房间里休息，以转移自己的注意力。

　　远离是非。当争吵一时很难停下来时，不如离开现场，远离是非之地，改变一下环境，待情绪冷静下来之后，再处理问题。

　　运动消气。当要生气时，不妨做一做腹式呼吸，双手按在下腹部，随呼吸上下起伏，辅助怒气消散。还可以用舌头在口腔内搅动10次，接着慢跑或漫步10分钟，在运动中消除精神创伤。

　　当然，最好还是平时加强修养，培养一种平和的心境，一种冷静分析事理、处理问题的能力，养成一种和颜悦色与人相处的习惯，学会体谅别人、帮助别人、与人平心静气谈论问题、交换意见，如是就能把自己和别人不快的心情化散在谈笑之间。

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