不要被烦琐而困，试着寻觅那心灵的静点，幸福、安详属于你……

　　如果你从打坐开始，你会感到内部有很多干扰，你越想只是坐着，你就越会感觉到干扰，你只会觉知到自己的神经错乱的头脑，而没有别的什么；这会产生沮丧，你会感到失望，你不会觉得安宁，也不会感知到非常幸福，相反，任何足以导致你沮丧、失望、悲伤的事，都会蜂涌而至，都会让你可能变成疯子。

　　疯狂地跳舞，以某种活跃的、积极的、活生生的、运动的事情开始，你会觉知到自己内在有一个宁静的点。接着，你开始觉知一个微妙的点，在你内在深处的一个点，它是宁静而不动的。用它来洗涤所有纷乱，你会觉知头脑清昕的没有一点杂质，你全身的血液就会畅通无阻，你不会感觉到你外在的任何器官，也不在有内在的任何牵连，只存在那个宁静的`点。你会觉得非常幸福，你会留恋不舍那种境界。在你的深处有着一个内在的宁静。

　　你积累了愤怒、性欲、暴力、贪婪，每一样东西！现在这种积累就是你里面的疯狂。它存在着，在你里面。用再多的自白，也赶不走任何一样。如果你从任何压抑的静心开始，那么你是在压抑这一切，你是在不允许它们释放，它们就会死死地缠着你。你必须从一个宣泄开始，让这些压抑被抛到九霄云外。你能把愤怒、性欲、暴力、贪婪抛到云霄之外，那样的你就变得成熟了。

　　你要学会独自的爱，这是宁静的较高境界。如果不能独自一个人而爱，如果必须有一个爱的人才能爱，那么，真的你还很不成熟，甚至在爱的时候还是在依赖某个人，必须有某个人在那儿，我才能够爱。那样的爱只能是一件肤浅的事情，它不是人的本性。如果独自呆在房间里，根本就没有爱，这样的爱的品质不会深入，它不会变成存在的一部分。如果你的依赖性变得越少，你就变得越成熟。如果你能够独自生气，你就比较成熟了；你不需要任何对象而能生气。不要意识到任何对象。你就成熟了。

　　要在没有会引起你生气的对象在场时生气，要无缘无故地哭泣。只是哭，不需要任何可哭的事情。这样，你就能把积压的一切抛弃掉——你就可以扔掉它；这样你就不要任何对象来爱——你就可以独自一个人而爱；一旦你懂得这种方式，你就会卸下整个过去的重负。

　　不用多少时间，你就可以卸下整个一生，甚至几辈子的重担。如果你准备好抛弃一切，如果你能容许你的疯狂发出来，不用多久，就会有一场深入的情况；这下你干净了：清新天真，你就重新成了一个小孩子。

　　现在的世人只求索取，不在意抛弃。那个内在的宁静点已是模糊不清，那怕有那片刻的映现，你也不会认识它……

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