记得我刚上初中时，我最害怕的就是数学课。因为我一窍不通，啥也不懂。每当老师上课提问，以庄严的目光审视全班时，我总是低下脑袋，心里默念，“不要抽到我，不要抽到我”。这个时候心里是最为忐忑的，生怕老师抽到我。但如果抽到的是其他同学的话，总会松一口气，庆幸自己“活下来”。

　　但到后来，我如果一直抱着害怕，不自信这些情绪来上数学课，仍然害怕失败，害怕老师提出的问题，害怕自己解答不出时的尴尬与窘迫，害怕同学的嘲笑与不屑。所有的这些，一切的一切。我可能这辈子数学也就这样了。

　　我记得知乎上有一句很高赞的话，做你想做却不敢做的事，你会发现，其实不过如此。所以，让自己成长起来，管理好自己的情绪第一个方法就是勇于尝试，不断试错，不能一直对某一事物抱有负面情绪，只有你自己揭开它神秘的面纱，才能了解，掌控，运用。

　　人说到底还是感性动物，情感占主导地位。情绪也只是心理活动所衍生出来的产物。正面乐观的情绪对人的影响当然是积极的。这种情绪的传达可能是你的内心自我激励，也可能是旁人循循善诱，给予你的启示或暗示。《当幸福来敲门》就是一个很好的例子。

　　克里斯，我觉得他首先是一名以身作则的父亲，其次才是一名合格的股票经纪人。这位父亲承受着妻子离去的痛苦，被房东赶出去的无助，还有生活中各种各样的打击。痛苦，煎熬这样的字眼用在他身上一点也不为过。可即使这样，他也依然保持对生活的.希望以及对儿子无私的爱。并把他自己的精神传递给儿子。父亲在克里斯身上诠释的淋漓尽致。

　　克里斯告诉儿子要自强，这种传递精神很容易在孩子心中树立起来，为孩子以后的三观塑造做好了铺垫。那精神可以传递，情绪可不可以传递呢？

　　当然可以，只是区别在于到底是好的情绪还是坏的情绪。它将引发我们不同的心理活动。

　　应试教育造就了一批像机器一样，标准生产，标准出厂，一切标准化，以分数为重的学生。

　　我们班便是其中之一，当老师宣布此次考试全班大多数人及格，只有几个人没过而已。恰好你的同桌及格了，同桌当然很开心，这种开心的情绪也会感染到你，让你对自己的成绩也充满信心。但事与愿违的是，你就是少数没过的几个人的其中之一，你会感到很悲伤，反之，你就把你悲伤的情绪反馈给了同桌。

　　由此看来，我们管理情绪的第二个方法就是要多跟积极乐观的人接触，形成一个圈子，如果你内向的话，就让圈子里的人带动你。反之亦然。其实这也是一种价值传递，过程必然是双向的，既有你创造输出的一方，也有吸收归纳的一方。

　　世界以痛吻我，我要报之以歌。泰戈尔的这句话颇含哲学意味。痛是一种感觉，当在一个复杂的环境里，它可能会引发愤怒，焦虑，不安等这些负面情绪。

　　负面情绪也并不是一无是处，过度压抑或释放它都是极为不利的。它可以让我们感知除理性活动之外的其他心理活动，了解自身的内心世界。那应该怎样处理负面情绪呢？

　　首先，要平心静气。认真想想，自己真是一个脾气暴躁，丝毫不讲道理的人吗？如果还是气不过，你就去照照镜子，看看自己因为愤怒，焦虑等负面情绪而变成了什么样。

　　人在极度愤怒时，面部表情会有一瞬间的扭曲。所以，古人讲，前半夜想想别人，后半夜想想自己，并不是毫无道理。

　　那么第三个管理我们情绪的方法就是时常内省，来源于大脑的深度思考，想想自己是一个怎样的人，为这件事或这个人，我值不值得动情绪。我应该怎样处理负面情绪。

　　人与动物的本质区别就是思考能力的不同，而感性和理性则是交替而生，事实上，在生活与工作中，感性的体现更多一点。这也是情绪的来源。

　　因为感性，人类才有艺术和美，而情绪说不定也是其中的添加剂。而优秀的人必然是能审视自己的内心，管理好自己的情绪，才能在以后的人生道路上愈走愈远。

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