寒假，紧跟“立春”的脚步，温馨到身边。中小学生，如何度假，怎样引入“趣味、健康、绿色”的概念，请恕我赘言。

　　人老了，喜欢絮叨，也许招人烦。然不吐不快，兴许有点小用，希冀在心间。

　　腊月未至，各种广告就已经铺天盖地了。办班的、辅导的、网教的、一对一的，满目皆是。间以名校名师招牌、追梦圆梦等，足以叫人应接不暇。似乎只要你在假期参加了什么班儿，那可就小鸡变凤凰了!

　　我之浅见，休假是为了调整身心，以利再度开学。你是否会无情刷掉休整娱乐时间，复入紧张地学习轨道，连续运转呢？

　　你不觉得，那是非科学的吗；你不觉得，学习负荷是越发地重了吗？当然，这是一个以“升学”论英雄的时代，学校多采取以“升学率”为圆点画弧的模式，所以会对教师施压，教师会对学生施压，甚至对家长施压。

　　小学生的背包有多重，大家当然晓得；中学生的书，那背包还“包”得下吗？驼背的危险潜在，近视眼的课堂恐怕已是不争的现实。

　　唐代柳宗元有篇寓言小品《蝜蝂传》，源远流传，中学课本有载。我们抛开社会主题不论，但负重太大，就势必潜在危险的道理还是要讲的吧？学习也是如此，要量力而行啊，既不能勉为其难，更不能孤注一掷，最后落得个身心俱疲的结果，那就得不偿失了。

　　身心减负，应该是一个不容忽视的话题，尤其是假期。

　　首先，寒假要尽力掌握在自己的手中。作业摆脱不了，那就得讲究方法，讲究技巧，谨防扎进纸堆，埋头数量。

　　老师们常说，“兴趣是最好的老师”，你是否有兴趣，有自学的兴趣呢？从某种程度上讲，缺乏兴趣、被动的学习，枉费工。

　　兴趣乃为学习动力，灵感更重要啊！没有灵感，如何解题、

　　如何创作？

　　有些时候呀，兴趣和灵感就存在于那一瞬间，捕捉到了它，就会事半功倍。所以你不必久坐写字台，注重发挥某个单位时间的正能量，才是最有效的。

　　其次，不要太紧张、太疲劳，那会搞垮身体的。学会调节，学会自我调节才是最明哲的。其方式很多，总体上讲不外乎两种：一是静态调节，一是动态调节。

　　我推崇动态调节方式，书法、歌舞、游戏、交谈、倾诉、养花、养鸟、小制作、户外活动等，都很不错呀。这些方式运用得当，不但能够起到释放压力、调节身心的作用，还能够促进自我修养，塑造个人形象和优秀品质。

　　例如养花，学习累了，就把注意转移到培植花草上，哪怕只是浇浇水，修修枝，其情操也一定会得到陶冶，紧张的情绪也会得到释放。

　　古人云：琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。

　　就花儿来说，犹如美人。美人秀色可餐，养眼舒心，香气袭人，置身其中，还会上肝火吗。

　　养菊者，可萌生才女之灵气，说不定在与菊花交谈中，生就一篇美文。养梅者，冰清玉洁；养水仙者，善诗词歌赋；牡丹芍药，海棠茉莉，荼蘼芙蓉等，都会滋生好心境。

　　女生养盆兰花，一番侍弄，自会沉浸于词画、琴音之中，气质优雅，生气勃发，且自珍自爱，平添一些绝代美人的质感。

　　男生养盆莲花，自会生发“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”的情怀，心中自会向往名士之风范。

　　室内养花，还能够吸毒杀菌优化环境，花之香美，可以陶冶情操，增强身心健康；可以创造动态美，增强回归自然的田园感受。

　　再如唱歌，五音是否具备，音质是否优美，那些都没关系，只要敢唱、善唱就好。

　　唱歌可以使人呼浊扬清，抒发胸臆，释放郁闷，一展豪情。它不仅能够缓解压力，还可起到内体按摩、打通神经通路、增强免疫力、增强呼吸、抗僵化老化等作用。

　　很多歌唱家，耄耋之年尚能登台亮相，一展歌喉。由此可见，唱歌不但能够缓释压力，而且完全可以延年益寿啊！

　　琴棋书画，文人四友，雅士四好，我们何不涉猎一些呢？瑶琴古筝难得，电子琴可以代之；围棋繁琐，象棋、五子棋可以代之；行草楷隶不佳，那就写自由体嘛；国画油画无技，完全可以涂鸦。我们不追求质量数量，只要这种调节方式。

　　我们不会舞剑、跳舞，也不可能有余暇泡温泉、玩石头等，复做课间操绝没问题吧。需要的是方式、是情绪的调节，是减负。

　　第三，最不科学的方法，就是把自己关进屋子，与家人隔绝。漠视了家庭温馨，孤独了个人灵魂。这种封闭式的学习方式危害极大，不可不察啊！

　　应该经常地与爸妈谈谈家务，与兄弟姐妹谈谈理想和计划，甚至有目的地搞个社会小调查。你所在的`街道或村庄，有没有特殊家庭，值得关注的有哪些人事，学着写个小调查报告，或者是反映乡愁的小故事，在某个手机平台上发表一下，它不仅具有成就感，还能锻炼和提高自己的创作水平。

　　总之，一刻愉悦、一刻轻松、一刻释放，其作用和意义常常是难以估量的。

　　最后我不得不忠告大家，玩手机，沉湎于网络游戏，是弊大于利的。如果是那些暴力的、不大健康的的东西，充斥了你的头脑，那就会慢性中毒了。网络媒体尽管一直在过滤清洗，但也很难毕其功于一役。有人说“要想毁掉一个孩子，就给他一部手机”！此话虽不一定百分百正确，但网络警钟的确应该长鸣啊！

　　更加需要明确，自古“状元”都是“微量元素”，很难支撑整个物质世界，它可以泛起芸芸众生的思维波澜，但难以谱写历史和社会的沧海桑田。理想要与现实相结合，欲求要与个人实际相结合，切不可盲从啊。

　　总之，我们要在“趣味、健康、绿色”的氛围中，学习愉悦，身心减负，轻轻松松过春节，欢欢乐乐度寒假。

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