1，放下身份——离退休后应坦然面对现实，自我“掉价“不再是老领导，老师傅，从群众中来到群众中去，当好一个普通老百姓，

　　2，放宽心胸——调节心态，不要把芝麻琐事惦记在心上，自寻烦恼，

　　3，放眼看世界——想得开，看得远，以大局为重，不去比前比后，不为个人利益计较。

　　4，放心自在——遇事但求尽心，不求回报，尽心尽力了，也就心安理得。

　　5，放声大笑——笑对人生，每个人都可能有些不如意的事，对于过去不如意的事不去想他，对现在不如意的事一笑了之，天天乐呵呵，事事笑咪咪，无愁一身经。

　　6，放松肌肉——生活不要绷得太紧，顺其自然，面对现实，该怎么过就怎么过，能怎么过就怎么过。

　　7，放开脚步——健身始于足下，老年人最好的锻炼就是走路，经常到户外走走，吸收新鲜空气，活动活动有利于身体健康。

　　8，放身求乐——把身心调节到“安适”的壮态，这功夫就是“知足者常乐”。

　　9，放手济世——仁者寿，乐者健，多为别人着想，广交朋友，保持良好的人际关系。