天父说：

　　在世间生活是很基本的一件事情，你要做的就是：⑴打破横亘于你内在的界线，⑵在你的个人生活中不要过份要求别人。

　　你需要去打破的一个界线就是抗拒。一旦你反抗了，你就会做出反应。无论你抗拒的是什么，都存在着消极反抗的趋势。你可能一直强化你的反抗，直到你变得不耐烦为止。

　　你让自己的心乱糟糟，你失去了冷静，愤怒就会占据你，你就不再是位女士或绅士，你可能就会变成一个老巫婆。任何情况下，你释放出的是你的敌意，你不能够抑制你的偏执，你采取了一种不合适的方式。

　　这是另外一种解释放松的方式，甚至这个建议会惹恼你。知道这一点：放松对立于抗拒。当你反抗干扰你的任何事情或者一切事情，你就变成了一个反动分子。这不是你本来的所是，你不是二重身。

　　世间有些事对你很重要，对你最有利，然后你又对其他东西感兴趣了，你就不得不舍弃。他人的行事方式让你疯狂，你的行事方式同样让他人疯狂。你何时完美了，亲爱的，你一定要求他人完美？

　　跟自己休战吧，让所有的烦恼都散去，放弃它。烦恼不是你的真实本性，敌意不是你的真实本性。这些撩拨你的烦恼是什么东西？某个人有咀嚼的习惯，某个人有愿意开着灯或者总喜欢关灯的习惯，某个人总丢三落四或者利利索索，这些事例是列举不完的，但这些事情就能触动你的怒火。是你才能平息自己，是你，不是其他某人。

　　你如此恼怒的原因，就因为你被激怒了，恼怒到一定程度你就会变得粗鲁、无情、没头没脑，你被激怒就会到达成为恶棍的程度。你的反应好似你的生活完全取决于违反你自己制定的却已被你遗忘的规则一样！你会进入法庭去投诉这些行为吗？你的投诉都是些什么？是你的烦恼，亲爱的。你是你烦恼的罪魁祸首，不管你的理由有多大。

　　实际上，在离婚法庭上，许多人都争着说自己更愤怒一些，好像你有更多烦恼就是赢家一样。

　　到其他方面争强好胜吧，亲爱的。争着去停止烦恼吧，为什么要让如此大的事情甩不脱这种鸡毛蒜皮呢？它们真的对你那么重要？你只能处置琐碎之事？你真的那么无力吗？

　　作出反应总是你的第一念头，你可能看得出一点含义。你可能对另一种含义作出反应，甚至根本都不顾世俗的现实。

　　进一步说，深深激怒你的那个人更象是你自己，他感觉只不过是被你的言行所冤枉感觉不被尊重而已。你或许具有宽宏大量的天性，你或许具有宽阔的胸怀。你也可能有许多奇妙的事情被一堆琐碎之事掩盖，同样地也适用于那些被你轻忽的表面上的他人。

　　看，你不必以你惯常的方式行事，你不必让看似为他人的人作为你纠缠不休或其他什么的借口。你内在有某种东西，但归根结底还是你。没有人会对你作出反应，是你自己作出反应，你应该为其负责。

　　一旦出现争论的焦点，你看看放手会发生什么，除非你选择琐碎，但为何你要紧抓着不放呢？我说就该放手。