一。

　　今天是我戒烟的第86天。

　　我没有很刻意去记天数，写这篇文之前打开某个记录APP，才发现已经过了这么久。

　　我还很记得，吸第一口烟的场景。

　　那时是高三，我在离家很远地方的艺考。

　　晚上我和一个女孩去看电影，电影结束已经很夜了，我们站在影院的外阳台聊天，聊这个电影多么的烂。

　　那个女孩聊着聊着给我递了根烟，说，“不呛的，只有0.1毫克。”

　　我当时不知道0.1意味着什么，我只是觉得我们是朋友，她不会骗我。

　　而且我平时很羡慕她，她比我漂亮，还可以对着我名字都没听过的音乐电影书籍侃侃而谈。

　　于是，她给我把火，烟一燃，我有点晕，下意识俯身，窗外是车水马龙。

　　我们继续吐槽电影，只是已经不一样了。我好像有了底气，还有点老练，像个大人。

　　不过我并没有因此变得一发不可收拾。

　　直到高考结束那晚，我和当时的男朋友本来约好要见面，于是我推掉了所有的邀请，结果他整晚都没有回我微信。

　　我想起他从来没在乎过与我相关的约定，接着把他拉黑，自己在广场抽了半包黑冰。

　　我当时很幼稚的，觉得这样才代表被伤害了，代表我从此会变得“硬”一点。

　　而当我现在戒完烟，才想起来，我最初抽烟的理由都是因为爱别人，只有戒烟时是因为爱自己。

　　二。

　　从我觉得烟草好像在控制我那一刻开始，我开始讨厌抽烟的自己。

　　一切都是有预兆的。

　　和前男友分开后，我开始习惯在所有需要“整理”的场合，都偷偷用烟草解决。

　　整理考试、整理失败、整理情感。我觉得只有烟才能让我迅速静下来，做出改变。

　　再后来，人生哪有那么多失败时刻？饭前饱后，睡前醒后，都可以成为来一根的理由。

　　我发现牙齿开始变黄、一觉醒来口干、刷牙干呕有痰、时不时就胸闷。

　　烟开始与手机、钥匙并列，成为我出门必带的东西。

　　当然了，还有打火机和口香糖。

　　最后，我发现一旦没有烟，我就开始焦虑。

　　我在北方读书，去年刚刚入冬那一会儿，非常冷。

　　我窝在被子一天没有出门，烟早没了，好不容易等到傍晚舍友出门吃饭，我才让她帮我带一包。

　　烟一到，我直接裹件薄外套出门，蹲在宿舍楼道点烟。

　　很冷，牙齿忍不住打颤，我跟自己说好抽三口就回去，但总是还想再来一口。

　　这时对面宿舍，啪一下把门关上了，是厌恶的声音。

　　我这才意识到，因为太急，我根本没有走远，也没注意到对面的门还有一条缝，烟味已经窜进去了。

　　我很难过，我觉得自己像丧尸看见血。

　　当你发现某件事竟然已经在主宰、甚至控制你，那么是时候放手了。

　　三。

　　生出“决定要戒”的想法谁都可以，但是做起来真的好难。

　　我试过你能想到的所有办法，但很遗憾，因为我意志力极低，它们都一一失败了。

　　这里我想建议你，

　　永远别信“就一根，没什么。”

　　说这句话的，一般是你的烟友，他并不希望你成功戒烟，这样会显得他很没用。

　　永远别在“消极”时来一根。

　　当你情绪低落时，往往会生出“破罐子破摔”的想法，那只会让你前功尽弃。

　　尽量别用“递减法”戒烟。

　　很多人都相信只要明天比今天少一根，就一定能戒掉。而其实因此你会一直记住烟的味道，反而更加渴望。

　　最好的戒烟办法就是，从你决定要戒的那天起，绝对绝对不碰它。

　　因为在大多数事情上，你不太可能会败给事情本身，比如尼古丁，你只可能会败给你的情绪。

　　而且我可以很负责地说，从前你觉得那些抽烟才能解决的事情，其实没有烟也完全可以的。

　　四。

　　最后我戒掉是因为生了个不小的病，病跟抽烟没有直接联系，但痛苦得足以让我在病床上反复跟自己强调，

　　“这回好了再抽烟我就是狗。”

　　我还特地去问了一些成功戒烟的朋友，他们的初衷离不开“和伴侣分手”、“连续咳嗽三周后”、“真的太穷”等。

　　所以发现了没？我们这些意志力极低的人，往往是“死到临头”了，才找到要戒烟的信念。

　　有些人很幸运，“死到临头”都还可以重来，有些人已经用光了所有机会。

　　上周我和男朋友出去逛街，他还是偶尔点支红万，但我竟然开始有点反感他的烟味。

　　我问他有没有考虑过戒烟，他说很确定某一天会戒掉。

　　“哪一天？”我问。

　　“做爸爸的那一天。”

　　我有点意外，因为他戒烟的信念不是来自于“死到临头”，而是来自于“榜样”。

　　虽然我们离做父母很远，但一提到“榜样”，会有一种新生命在驱使你自律的感觉。

　　换句话说，如果你有勇气和ta在未来某天创造新生命，那也要有勇气丢下手里这支烟。

　　最后。

　　之前我也写过关于一篇关于抽烟的文章，作为一个女生，我只敢在厕所抽烟，只是那时候我说：

　　我们人都是需要瘾的，只是我太懒，而烟又唾手可得，所以才用它来使生命力瞬间饱满。

　　现在才发现，这种“饱满”只是在作弊。

　　它只会让我懒得为健康负责，也懒得在乎那些真正关心你的人。

　　但是不抽烟的我们或许也可以关心得更直接些，

　　“老爸，别抽了，我想你陪我久一点。”

　　“衰鬼，和我在一起，需要有创造新生命的勇气。当然，要「合法」那种。”