最近，一个被称为“不老仙妻”的网络红人，引起天下爱美女人的“羡慕嫉妒恨”。这个名叫水谷雅子的日本女子，和只有23岁的女儿在一起时，两人像极了姐妹！

　　日本出现了一群“美魔女”，意指年龄都在35岁以上但是依旧看起来很年轻的女性。而其中最具代表性的人物就是43岁的水谷雅子，她怎么看，都像只有20岁！和女儿貌似姐妹。

　　几乎全球的女人都想知道水谷雅子的保养秘密，本刊在深入研究水谷雅子的美容博客、美容心得后惊讶地发现，她的护肤秘方竟然再草根不过，只是聪明地学会利用阳光，持久科学地“借光养生”。

　　不管你是办公室白领，还是流水线上的打工妹，只要你有一颗持之以恒追求美的心，只要你细读本文，你一样能拥有水谷雅子那般不老的“美魔面孔”。

　　第一招：

　　巧妙利用蔬菜颜色和阳光颜色

　　2012年1月，日本养生大师水谷雅子将迎来她44岁生日。然而，每一个初见她的人，都对她的年龄产生了质疑！这个肌肤娇艳水润、眼神如纯情少女般无瑕的女人，怎么可能44岁了呢？一时间，她的博客，以及养生美容专著都成为点击率最高，和销量最高的读物！

　　水谷雅子1968年出生于日本神户，11岁那年的一个早晨，她刚刚醒来，就看见妈妈在临窗的镜子前细细地照自己。她问：“妈妈，您在看什么？”妈妈情绪低落地说：“看皱纹。”水谷雅子这才发现，妈妈的眼角上果然有几道皱纹，她正在一遍遍轻轻涂抹护肤品，仿佛想将皱纹揉平，可怎么都揉不平。妈妈长长叹口气道：“老了皮就皱了，就不好看了。”望着妈妈若有所思的模样，年幼的水谷雅子第一次认识到美丽对女人的重要性。几天后，一位漂亮的阿姨来家里做客，吃饭的时候只夹鱼肉吃，对美味的牛肉却一点都不尝。当时水谷雅子人小鬼大，夹了一筷子牛肉给阿姨，却被妈妈拦下，说阿姨只吃白肉。那位阿姨笑眯眯地对她说：“雅子要记住，你要多吃白肉，少吃红肉，这样才可以变得更漂亮哟！”

　　尽管不懂其中的道理，但是天生爱美的水谷雅子却把那位阿姨的话当成了圣旨。从此她只吃白色肉类，红色肉类一律不吃。有一次妈妈做了三文鱼，水谷雅子说什么都不肯吃，妈妈笑着对她说：“三文鱼虽然颜色艳红，可是科学上却称为白肉，你大可放心地吃。”水谷雅子不信，妈妈说：“如果你想更漂亮，就要去弄清楚三文鱼到底是红肉还是白肉。”

　　有了妈妈的鼓励，11岁的水谷雅子真的跑去图书馆借来相关书籍开始寻找答案。最终她不仅知道了三文鱼属于白肉，还含有可以让皮肤更白更有弹性的虾青素。那以后，水谷雅子和美容知识结下了不解之缘，上初中时，她俨然已经成为一个专业的美容师了。哪些食物能美白、哪些方法能减肥，她全部了如指掌，各种牌子的化妆品她更是如数家珍。因为对美的知识懂得很多，水谷雅子一直是学校里的知名人物，每天都有一些其他班的女同学跑来向她请教美容知识。

　　上了高中后，很多家境好的女同学都开始使用护肤品，可是那高档的价格，让家境贫寒的水谷雅子望而却步。水谷雅子渴望寻找一种又廉价又有效的美容方式。

　　1987年，水谷雅子遇到了生命中的真命天子户平川，并与他结为夫妻。一年后，他们的女儿静子出生了。坐月子期间，水谷雅子发现自己虽然长胖了很多，可是皮肤却变得从来没有过的好，而且多年顽固不化的雀斑居然变淡了！想到自己因为怀孕后停止使用一切化妆品，每日三餐也严格按营养比例进食，水谷雅子这才恍然大悟：原来效果最持久有效的美容方法，就是养生！从那以后，水谷雅子决心要改走养生之道，拒绝含有大量化学成分的化妆品。

　　为了掌握更多养生知识，水谷雅子翻遍了从古到今的医书，将无数种食物、药材一一归类，找出它们对身体的益处和害处，随后逐一试用，还严格认真地做好笔记。一次，她从一本书上看到一段话：人体的机能与外界环境息息相关，按照什么颜色的太阳光吃什么颜色的东西，是“养生顺应自然”的一种体现。

　　这给贫寒的水谷雅子很大启示，于是她开始研究太阳光与身体健康的关系。最后，她自创出了一套“借光养生”的方法。所谓借光养生，就是把太阳光加以利用，使之为自己的身体创造不同的养分，以达到调养及美容的功效。

　　熟读医书的水谷雅子知道，春养肝、夏疗心、秋补肺、冬固肾。只有身体内在调理好了，外在才能达到最佳状态。因此，她的借光养生法第一条，就是根据不同季节，按不同的光照特点来选择食物。

　　春天的季节里，紫外线和紫色光占据主导地位，其最大的好处是可促进维生素D的合成，对强健身体好处多多。这时，水谷雅子经常用紫色的茄子做菜，经常买紫色葡萄、紫色柚子食用。紫色里应外合，身体吸引非常快，身体抵抗能力也提高了。

　　到了夏天，养心是关键，而红色食物最能养心。因此水谷雅子就用红枣、西红柿做膳食，西瓜和草莓当甜点。别人夏天吃水果都喜欢冰镇，但是水谷雅子却从来不吃冰镇的食物，因为她认为太凉的东西与身体温度形成强烈反差，简直是在摧残身体机能。

　　凉爽的秋天，光谱射线开始转为红色光和红外线，人体吸收红外线后，可产生“温热反应”，消炎止痛、抗痉挛。因此这个时节里，水谷雅子会选择橙黄色食物，如胡萝卜、南瓜、橙子、等等。

　　在寒风凛冽的冬天，光谱射线主要是蓝色光，蓝光内所含的蓝色素，可促成血液中含铜血清蛋白的生成，因此只要一到冬天，水谷雅子就坚持多吃鱼虾。鱼和虾生活在蓝色的海洋里，与光谱射线里的蓝色光不谋而合，身体吸收起来非常轻松。

　　这种按颜色方法竖持了1年之后，水谷雅子发现自己的身体机能有了很大的改变，皮肤变得细腻柔滑。更加可喜的是，她发现之前的色斑已经完全消失了！丈夫户平川常常拥抱着她赞叹道：“谁能相信我妻子是一个妈妈呢？”水谷雅子听了很兴奋，知道自己的想法是对的。正确选择与光线性质一样的食物，不但可以养生，还可以美容。

　　第二招：

　　利用时间与太阳光的默契

　　1991年，水谷雅子的女儿已经3岁了，这时丈夫希望她再怀第二胎。停止避孕后，水谷雅子很快就怀上了。然而不幸的是，胎儿3个月的时候，水谷雅子在卫生间重重地摔了一跤，孩子因此流产了。为此，水谷雅子陷入了无边的痛苦之中。

　　流产后的那个星期，水谷雅子一直呆在家中足不出户，晚上辗转难眠。她觉得万分郁闷，怎么也无法振作起来。一周后，太阳出来了，在丈夫的搀扶下，水谷雅子走出房间到庭院中散步。沐浴在温暖的阳光里，她的心情在那一刻豁然开朗，突然感觉精神振奋，浑身也有了力气。当天晚上，水谷雅子的饭量增加了不少，夜里也睡得异常香甜。这样晒了两天的太阳，水谷雅子的身体就基本恢复了。

　　那段时间，水谷雅子每天坚持晒太阳，除了感觉浑身充满力气以外，还发现皮肤变得导常紧绷，浑身上下光彩照人。水谷雅子不禁讶异了：难道最普通的太阳光，也能美容养生吗？为了证实自己的猜想，她又开始了研究和试验。

　　最终，水谷雅子了解到：太阳光不仅能提供人体所需的维生素D，还能赶走郁闷，使人精神振奋。但是，不同年龄段的人对日光的承受能力、所需维生素D的量及新陈代谢状况不同。婴儿期每天需要15～30分钟的“养生光”，晒太阳的时间以早晨或傍晚适宜；少儿时期因为需要足够的钙保证骨骼生长，所以要尽可能多地在户外阳光下玩耍，以促进维生素D的生成，只要避开正午12点至下午4点即可；而青中年人，新陈代谢能力较强，钙质流失也比较快，需补充较多的维生素D，所以每天需要4个小时的“养生光”；到了老年，早上10点前和下午4点后，每天两次吸收“养生光”，每次20～30分钟，有助于储备足够的维生素D，以防止骨质疏松和抑郁症。

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