腾空步教案
时间：2021-08-31腾空步的教案
作为一名专为他人授业解惑的人民教师，时常会需要准备好教案，通过教案准备可以更好地根据具体情况对教学进程做适当的必要的调整。那么什么样的教案才是好的呢？下面是小编整理的腾空步的教案，仅供参考，欢迎大家阅读。
一、教学指导思想:
本节课以“健康第一”为指导,根据“体育课课程新标准”的特点,以游戏激发学生的学习兴趣,发展学生的基本运动技能为手段，以学生为主体，教师为主导,练习为主线，重点把教材内容教给学生,培养学生的创造性思维和终身体育锻炼的习惯。
二、教材分析:
跳远不仅是一项竞技项目,也是一种锻炼身体的手段,腾空步是助跑、起跳后形成的一个空中弓步动作，要求要有一定的高度和持空时间。所以经常练习跳远能有效地发展速度,下肢力量,灵敏等身体素质,提高神经系统的功能,培养勇敢.顽强.果断等优良品质。
三、学情分析:
1.教学条件(体育设施)能达到本堂课的教学要求,有利于教学设计的顺利完成.
2本次课的说课对象是初三四班的学生，一共有46人，这些学生的力量素质普遍较差,比如踝关节力量.腿部力量.腰部力量等,所以通过本堂课的学习,加强学生的力量素质,使其身体得到全面发展。
四、教学目标:
1.通过本次课的学习,使学生掌握跳远的基础知识.
2.使2/3的学生掌握跳远（腾空步）的'基本技术和利用跳远达到锻炼身体的目的。
五、教学重点和难点:
教学重点:助跑、起跳
教学难点:空中平衡
六、主要教学方法:
１、讲解示范法
２、分解教学法
3、分组轮换法
4、评价反馈法
5、纠正错误法
6、模仿练习法
七、教学过程：
依据：学生生理和心理活动变化规律把本堂课分为三个部分：
准备部分（10分钟）基本部分（30分钟）结束部分（5分钟）
（一）准备部分：（10分钟）
1.课堂常规
集合整队、清查人数；服装检查；安排见习生；宣布本次课的学习内容。
2.“反口令”课前小游戏
目的：由于才上课，学生的情绪很激动，注意力不集中。通过“反口令”.练习，可以使学生的注意力集中，有利于教学内容的顺利完成。
3、热身运动
目的：由于天气太冷，为了降低肌肉的粘滞性，减少学生在运动过程中肌肉，关节处的损伤（围绕操场慢跑两圈）。
4、游戏
名称：“报数成团”
目的：激发学生学习的积极性。
场地：画一个半径为10m的圆
方法：学生在圆上慢跑，当教师报数是几，就几位同学抱成一团。
规则：如果当教师的口令下达后，（3秒钟）学生没有做出相应的反映，就罚5个俯卧撑
5、徒手体操：
头颈运动、扩胸振臂运动、体转运动、腹背运动、压腿（弓步、仆步）、手腕踝关节运动。
（二）、基本部分：（30分钟）
1．复习内容：立定跳远。
学会在跳远时做到收腹举腿的动作要领。并在原来的基础上提高跳远成绩。
练习方法：集体练习。（体操队行）
2．新授内容：跳远——腾空步：
跳远腾空阶段的任务是维持身体平衡，为完善的落地动作创造有利条件。
起跳腾空后，运动员要保持起跳离地时的跨步姿势，向前上方腾起。要做好起跳离地后的摆动腿，大腿抬平，小腿自然下垂，起跳腿自然伸直放松留于体后
教法：（在教师的口令下集体练习）
1．讲解腾空步的完整动作的技术要领，并作示范。
2．分解练习：
①练习摆臂（提肩、制动），两手位置：摆动腿同侧手向侧摆，异侧手向前摆。
②起跳练习：
上一步起跳练习（起跳腿落地；立腰、提肩、顶头）
上三步起跳练习（起跳腿落地；立腰、提肩、顶头）
上五步起跳练习（起跳腿落地；立腰、提肩、顶头）
注：摆动腿（右腿）放前面，起跳腿（左腿）放后面。
3．主要练习：
主要练习跳远---腾空步
复习练习立定跳远
练习方法：采用“分组轮换”练习法
具体方法：男生先练习腾空步，每人4次。女生复习立定跳，每人4次。
练习完后，男女生交换练习内容。（教师指导练习并纠正错误动作）
4、错误动作分解及纠正：
a、手臂的摆动
b、摆动腿的“摆”与起跳腿的“蹬伸”
c、送髋不充分
（三）、结束部分（5分钟）
1．放松操：听音乐教授一套简易的放松操
2．总结、点评
3．安排学生归还器材
4．布置下节课的学习内容
八、预计教学效果
本课平均心率预计：130—135次/分；最高心率：170次/分；出现在约三是八分钟时，估计练习密度为40—45%左右。
九、场地器材
踏跳板、皮尺、录音机一台、音乐磁带
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