一、养生保健很重要

　　春夏秋冬天不老，养生保健很重要。

　　晨起双手搓搓脸，血液循环肤色娇。

　　十指梳头好处多，横竖养发清醒脑。

　　晨起勿忘刷牙齿，清洁口腔要赶早。

　　空腹喝杯淡盐水，清洗胃肠想周到。

　　上班不忘喝杯茶，人靠水养精神好。

　　中午饭间一勺醋，软化血管防“三高”。〈1〉

　　晚饭小酌一两酒，活血化瘀有功效。

　　临睡还喝一杯奶，确保睡眠质量高。

　　〔注：三高是指血糖、血脂高、胆固醇高〕

　　二 泡脚

　　脚上穴位一百多，热水泡脚很重要。

　　早晚洗脚勤搓揉，活血散淤除疲劳。

　　天天热水泡泡脚，少找医生不吃药。

　　洗脚能使百病消，泡脚养生莫忘掉。

　　三、广场舞

　　走进广场练跳舞，抬头挺胸很重要。

　　传统再加民族舞，逗得星星眨眼笑。

　　一年三百六十五，月亮窥探喜弯腰。

　　经脉活动松关节，健康搭起幸福桥。

　　四、养成好习惯

　　早起养成好习惯，小便叩齿不要忘。

　　夏日午睡不贪凉，肚上盖件小衣裳。

　　天热喝碗绿豆汤，解暑防病赛良方。

　　瓜果吃前开水烫，卫生削皮把心放。

　　不厌大蒜有口味，夏天越吃越健康。

　　五、健康上网

　　电脑家家有，生活离不了。

　　健康上网好，人人要知晓。

　　游戏要分辨，内容掌握好。

　　聊天交朋友，友谊架金桥。

　　购物辨真假，见物看发票。

　　幸福你我他，天天乐陶陶。

　　六、保健谣

　　身体不锻炼，两眼泪汪汪。

　　喊来救护车，一只猪白养。

　　病魔夺健康，一年活白忙。

　　声声喊冤枉，有钱躺病床。

　　病重入膏肓，等着见阎王。

　　全家梦小康，患病全泡汤。

　　健康要投资，保健不能忘。

　　滋补要适当，因人勿时尚。

　　购买保健品，认准莫上当。

　　三草价低廉，面向大健康。

　　养生天天乐，脸色红堂堂。