老师们、同学们：

　　大家上午好！

　　今天我演讲的内容是——雾霾天气知多少。

　　不知道大家还记不记得，有时候我们来学校时，路上到处都是雾蒙蒙的一片，看不清楚附近的人和景物？那样的天气被称为“雾霾天气”。

　　雾霾是一种自然现象，是雾和霾的组合词，也称为灰霾。是由于大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中所造成的，使空气普遍有混浊现象，水平能见度小于10千米。目前，在我国存在着4个雾霾严重地区：黄淮海地区、长江河谷、四川盆地和珠江三角洲。

　　随着空气质量的恶化，雾霾天气现象出现增多，能见度小于10公里的就属于雾霾现象，5~8公里属于中度雾霾现象，3~5公里属于重度雾霾现象，小于3公里则是严重的雾霾现象，危害加重。

　　雾霾天气对于人的身体健康有着巨大的危害，是心脏杀手，是造成心血管疾病的重要原因，还容易引发鼻炎、支气管炎等常见的呼吸道系统疾病，比香烟更易致癌。

　　那么，在雾霾天气，我们小学生需要注意些什么呢？

　　1.喜欢晨练的人应该尽量避免户外活动，否则，越是运动，吸入肺部的毒物越多，无形中成了毒雾的吸尘器。

　　2.如果出行，最好要戴上口罩、纱巾。

　　3．这个时候也应少开窗，因为室内的空气比室外干净。

　　4.一般雾霾天气昼夜温差会加大，应及时增添衣服，注意保暖。

　　5.外出回来后应该及时洗脸、漱口、清理鼻腔，可以将附着在身体上的霾及时清理掉。

　　6.多喝水，多吃新鲜、富含维生素的水果，防止水分的丢失。

　　7.一旦发现身体不适，应立即到医院就诊。

　　同学们，老师们，让我们共同努力，拥有一个健康的身体吧！

　　谢谢大家！