拥有健康的情绪活动方案

　　一、问题的提出

　　情绪是人们对客观事物是否符合或满足自己的需要而产生的一种体验，当我们的需要得到满足时，就会产生满足、愉快的情绪，我们称之为愉快情绪。反之，就会产生不愉快的情绪体验，称之为消极情绪。不论是快乐还是苦恼，情绪无时无刻不伴随着我们。如果一个心理不健康的人，在复杂的生活面前常常会表现出事态的情感，一会兴致勃勃，一会极度冷淡；而一个心理健康的人，他的情绪稳定而愉快，“不以物喜，不以己悲”，在任何情况下都能保持乐观，处在逆境时对人生也失去希望。这就要学会心理的自我调控。这是自我保护，避免心理损伤的重要手段。在生活中难以预测会出现各种情况，遇到巨大不幸时，心理会产生严重的`挫折打击等，在这种意外挫折下，对自己心理及时调节，保持稳定情绪是非常重要的。情绪体验会直接影响到我们的心理、身体健康和学习的效果。

　　二、活动目的

　　1、要认清自己的情绪体验

　　2、适当地表达自己的情绪体验

　　3、寻找情绪体验的根源

　　4、理智地控制自己的情绪

　　5、培养自己健康的情绪

　　三、活动内容

　　1、对学生进行情绪控制测试及问卷调查，进行分析研究，确定本学期心理健康专题活动为“拥有健康的情绪”。

　　2、加强心理健康教育的课堂化，紧贴在校学生心理实际，并根据学校的实际情况，围绕主题上好各年级的心理健康教育课。

　　3、开放心理咨询室，每天中午12：00—13：00，下午15：30—16：30，接待学生个别咨询。同时为班主任提供有消极倾向学生的心理发展动态，密切关注，及时干预，防患于未然。

　　4、办好“知心姐姐信箱”，引导学生学写“心理日记”、画“心理漫画”，及时收集学生的心理困惑和心理问题，及时反馈答复，帮助学生有效排除各种心理障碍。

　　5、加强宣传力度，充分利用学校“小真人电视台”、《求真报》、心理辅导专栏、家长学校等传媒阵地宣传自信心培养重要性和技能。同时让每个学生知道区小学生心理电话XXX。

　　6、举办家长学校的心理辅导专题讲座“培养健康心理”，注重对家庭教育的指导，帮助广大家长掌握一定的心理健康教育知识和家教方法，形成心理教育合力。

　　7、全体教师举办心理健康教育讲座：“心理健康教育常识”，提高全体教师的心理健康水平和心理健康教育水平，力争使教师群体成为一支全员心理健康教育的队伍。

　　8、进一步完善心理辅导室设备的添置工作，使心理健康教育更具有规范性、科学性。增添有关图书杂志，方便学生阅览，进行自我调解。

　　9、3－6年级编撰“控制多彩的情绪”心理教育健康小报活动，选编好的小报在学校展览。

　　10、3—6年级选派代表参加“我的情绪我做主”演讲比赛。

　　11、六（2）班举办一期“快乐你我他”小真人电视台节目。

　　12、3—6年级举办一期“做个快乐的少年”主题班会课。

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