你的性格决定着你的健康

时间：2021-08-31

你的性格决定着你的健康

　　我们常说性格决定命运，其实性格不但决定命运，还决定你的健康。

　　性格会导致健康问题，这并不是什么宿命论，而是一个好消息。因为这代表你不用吃药打针，便可以让自己变得更加健康，更棒的是你还可以完善自己的性格，让自己变得更有人缘。性格的形成既有先天因素也有后天因素，所以你不用过于担心自己会因为性格原因最终患上心脏病或者中风，只要你加以控制，便可以改变自己的性格从而改善自己的健康情况。

　　自律认真的人最健康

　　全世界有190多项实验都发现自律认真的人最健康，他们患各种疾病的几率都很低，包括老年痴呆症。这种人生活得井井有条，有非常强的自律性，长期过着规律健康的生活，不放纵自己去吸烟喝酒和暴饮暴食，坚持定期定量地进行锻炼和运动。另外他们超强的自我控制能力让他们遇事冷静，不盲目自信也不过于自卑，失败过后也会迅速恢复过来，做好准备迎接下一次的挑战。良好的心理素质会带给他们健康的心理和提高他们的免疫力。但是完全自律的人非常少，每个人都拥有自己的独特的性格，因此我们需要针对自己的性格来注意某些健康问题，可能的话，还可以调整自己的性格，给自己的健康加分。

　　乐观的人小心发胖

　　健康红灯：身材丰满的人通常都乐观开朗，但是不受控制的体重也让他们头痛。在日本的一项研究中，101位肥胖症患者中，最乐观的人减肥最困难，而那些对减肥不自信不乐观的人反而比较容易成功瘦身。这是因为乐观的性格会让人只看到事情好的一面，而忽略了其困难的一面，因此在遇到困难后很容易放弃。乐观的人常常无视肥胖给自己带来的健康隐患，极其容易受到美食的诱惑，暴饮暴食。另外斯坦福大学还有研究发现乐观的人通常比较短命，因为他们喜欢冒险，或者不抗拒那些对健康有害的嗜好，例如吸烟与喝酒，而其中暗藏的危险很有可能带给他们致命的伤害。

　　补救方法：乐观的人需要学会正确评估事情的优缺点。因为他们不喜欢考虑坏结果，所以不如在卫生间摆上体重计，在冰箱上贴上肥胖可能带来的种种恶果，或者请身边的人提醒自己控制饮食，让自己不要盲目乐观。不过乐观的人通常喜欢运动，多参加户外活动或者勤去健身房，既可以保持苗条的身材还有利于身体健康。

　　焦虑的人胃不好

　　健康红灯：巴黎和多伦多都有研究显示焦虑的人患胃溃疡的几率是一般人的'五倍。焦虑的人通常很依赖他人，自己的心情也起伏较大，这会给他们带来饮食不规律以及睡眠质量差的问题。为了减轻焦虑，他们通常都有吸烟和饮酒的习惯。这些都会让他们分泌大量的胃酸，长期下来便会发展成为胃溃疡。另外，焦虑的人会分泌大量的皮质醇，这会引发头痛，膀胱感染以及粉刺等问题。

　　补救方法：焦虑的人首先要调整自己的生活作息，不规律的生活作息可能会带来很多不确定性，而这会使人产生焦虑感，因为焦虑而吃不下睡不着，我们的生活又会变得更加混乱，这便陷入了一种恶性循环。有了规律稳定的生活以后，我们还需要学会独立面对困难，一旦你发现自己可以一个人解决困难后，遇事便不会过度焦虑和慌张了。

　　大咧咧的人易患心脏病

　　健康红灯：苏格兰的一项研究发现性格大咧咧的人，相比性格细腻敏感的人，更容易患心脏病。在研究中，那些具有女性特质的性格，例如感情丰富、具有同情心和细腻敏感等，通常会让人们比较容易梳理自己的感情，找到适当的人倾诉自己的烦恼，或者寻求专业的心理帮助，因此这种性格的人比较不容易患上慢性心脏病。即使是男性，只要他们具有这些女性化的性格特质，那么他们患慢性心脏病的几率也会大大降低。

　　补救方法：许多人认为发牢骚和多愁善感过于女性化和脆弱，于是很多男性以及一些职场女强人都刻意表现出不在乎的潇洒态度。其实倾诉是我们调节心情的好方法，任何人都会在情感上受伤，过于大大咧咧只是刻意回避的表现。有时候不妨卸下要强的盔甲，适当表现出柔弱的一面，这不仅有利于健康，还会给我们带来好人缘，让我们建立更坚固的人际关系。

　　害羞的人要小心中风

　　健康红灯：美国一项长达30年的调查发现，害羞的性格会使中风或者心脏病突发的几率增加50%。因为那些性格羞涩的人通常不喜欢参加社交活动，认为待在熟习和隐秘的环境中才安全，因此他们受到惊吓和感到紧张的机会也就大大提高了。另外，长期存在的紧张情绪也会降低他们的抵抗能力，让他们很容易感染病毒和患感冒。

　　补救方法：任何人在陌生的环境当中都会感受到压力，许多人表现得大方外向是因为他们见多识广，知道如何面对各种场面。害羞的人需要拓宽自己的生活经历，鼓起勇气结识新的朋友，在人多的情况下也要勇于讲话。也许刚开始你会觉得这十分困难，但是当你第二次遇到相似的情况时，你的表现便会有很大的进步。这会增加你的自信心，经过一段时间你将会变得大方得体，不再紧张得脸红气喘，说不出话。

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