营养小达人征文

时间:2021-08-31

营养小达人征文

  了解营养知识,懂得合理搭配,有助于身体的健康,也有利于快乐健康地成长。yuwenmi小编整理了相关的范文,快来看看吧,希望对你有帮助哦。

  营养小达人征文【篇一】

  我们班里有许多小达人,比如书法小达人郑郑、音乐小达人冯冯、幽默小达人博洋、卫生小达人露露……而我,想成为一名营养小达人。

  什么是营养小达人呢?就是做一个不挑食、不偏食、按时吃饭、营养丰富又全面的好孩子。

  我知道我们每天的主食最好是谷类,因为谷类是身体的主要能源,能够提供给人们充足的能量。

  肉类也是必不可少的,它对儿童大脑发育至关重要,还能够使我们更加强壮。

  最重要的是:水果和蔬菜要多吃一些,因为它们含有大量的维生素。在这里我要讲一个关于维生素的小故事。很久以前的大航海时代,外国船队每次出海,都会病死很多人。多的时候,出海100人只活着回来一个人,甚至整艘船变成幽灵船。大家把那种病叫坏血病,坏血病当时被称为“海上凶神”,谁也找不到病因。有些船长认为,那是因为懒惰;还有些船长认为,那是由于海风吹多了或干的`活太重。当然,船长们各有自己喜欢的治疗方法:有些船长让病人擦甲板,或者喝一杯醋。医生詹姆士·林德知道这些办法肯定没有用,于是他到船上做了调查,他发现船员们吃的都是生了虫或发霉的食物,于是他试着给病人们分成几组吃不同的食物,有些病人每天喝醋,有些病人喝海水,有些病人喝苹果酒,还有些病人吃柠檬。几天以后吃柠檬的病人康复了,其他病人的病情仍然没有好转。林德医生得出了结论,坏血病可以用吃新鲜水果的方法治愈。而比西方大航海早300多年的郑和下西洋,却没有发生过坏血病的情况,原因是中国人有项独门绝技——发绿豆芽,这样船员们能够随时吃到新鲜的蔬菜,补充维生素。

  我要努力成为营养小达人,了解更多的营养知识,快乐健康地成长!

  营养小达人征文【篇二】

  最近,学校举行“低碳生活,从我做起”的活动,谁的低碳生活小妙招好,谁的生活低碳。我也决心当一个“低碳小达人”。

  一次,我用来积水的小桶被奶奶拿去腌鸡了,我的洗脸、洗脚水没处放,怎么办呢?我灵机一动:“对了!家里不是有一个废弃的大锅吗?正好用它来暂时代替我的“节水小桶”。妈妈看见我如此节约,夸我是一个节约资源、十分低碳的孩子。

  我觉得低碳真好,于是,我应该将低碳推广出去!

  首先,我向全家发出了“号令”,低碳生活,人人参与。就这样我们一致决定:用洗完脸的洗脸水洗脚,然后用洗脚水冲马桶;洗菜水还可以浇花;外出购物时一律用环保袋,禁用塑料的;外出游玩时,路不远就不坐车,走着去,这样既锻炼了身体,又减少了废气的排放;外出吃饭时,少用一次性餐具,既环保又不浪费钱;在家里种几盆鲜花,不仅让空气更新鲜,还利用怒放的鲜花使家里变得焕然一新;用废弃的东西,做一些可爱的小玩具;我写作业时,坚持用钢笔,绝不用塑料笔……

  大家一起做一个低碳小达人吧,低碳生活,人人有责!

  营养小达人征文【篇三】

  民以食为天,解决温饱之后,人们对各种美食中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养或是改变自身营养难题,人们对饮食开始更加挑剔、更加苛求。因为一分一毫的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着人类的健康。首先,运动前应食用少量食物。“空腹和刚进食就开始运动,对人体健康都是非常不利的。”其次,在运动过程中应及时补充水分。最后,运动后不宜吃鱼肉等酸性物质。

  很多人都在说“要健康饮食!”但?怎样才能做到‘健康饮食’其实健康饮食很简单,就是要做到以下方面:

  1、不可食用过多调味品:胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。

  2、按自己的速度进餐:吃饭不要随着人家速度的快慢,这样消化功能才能充分发挥作用。

  3、不要站立进食:站立进食,可抑制胃肠正常功能发挥。

  4、不可吃烫食:常吃烫食,食道和胃易受损伤。

  5、尽量避开噪音:强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。

  6、尽可能吃较硬的食物:能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。

  7、体虚者可多吃肉:肉类蛋白质多,可增强体质。

  8、喝酒前吃点东西:喝酒前吃点东西或喝些水,可以防止醉酒。

  9、每天一定要吃一次纤维食品:纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。

  10、钙质最好和醋一起摄入:醋能把钙质离子化,易于为人体所吸收。

  11、共食比独食好:多人共食品种多,每种吃一点易达到营养平衡。

  12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑:这样会减弱消化吸收功能,也影响味觉。

  13、不宜边看(看报或电视)边吃。

  14、经常改变饮食方式:按同样方式饮食,久而久之营养就会失衡。

  15、就餐时可听听优雅的音乐:优雅的音乐能提高副交感神经作用,促进消化和吸收。

  16、不要怕吃菜渣:纤维素能促进大肠蠕动,排除有害物质,预防肠癌。

  17、不可长期进食植物油:正确的用油应是一份植物油配0·7份动物油。

  18、小孩食谱不应与大人一样:孩子食谱应营养全面,特别要注意补充有利于长身体的营养素。

  19、多吃些颜色深的蔬菜:颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。

  20、多些创新口味:这样能增进食欲。

  这就是我对营养知识的了解,怎么样?你对饮食的了解呢?又是怎样的?

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