食盐与健康作文

时间:2021-08-31

  我们的生活中“盐”是必不可少的,但是人的身体里既不能缺盐,因为没有盐会没劲,甚至昏迷,但也不能多盐,多了易导致高血压,小编收集了食盐与健康的作文,欢迎阅读。
 

  第一篇:食盐与健康

  妈妈今年三十四岁,大眼睛,瓜子脸,配上卷卷的头发,显得很漂亮。

  上周六,妈妈忽然叫我下楼买包盐。我一向不干买东西的活儿,因为我讨厌爬楼梯。加上我家住六楼,我根本不愿动弹。

  “你去不去!?”妈妈严厉地说,眉头拧成疙瘩,眼睛睁得大大的,黑葡萄似的眼珠好像也生气了,怒气冲冲地盯着我。

  我最怕妈妈发火,赶紧接过钱,跑下楼了。

  走进小店,热情的胖阿姨店主见了我,走上前,笑容满面地问:“小朋友要买什么啊?”

  “哦,给我妈买盐。”我一边说,一边走向放盐的柜台,挑到常用的品种,递给店主。

  “你一定是个好孩子,来帮妈妈买盐。”胖阿姨接过盐,笑呵呵地说。

  “很平常嘛,不常有么。”我心想,付上了钱。

  那个胖阿姨似乎看透了我的心思,又说:“你知道你这个年纪的孩子来这儿买什么吗?买什么‘好丽友’哇,薯片呀,小四驱车啊,像你这么懂事的,好少啊。如果我的儿子有你那么听话就好……”

  我脸一红,接过盐和找回的钱,心里很不是滋味。

  回想起刚才自己的举措,我真恨不得骂自己几句。我都11岁了,妈妈为我做了多少,为我买了多少东西?妈妈为我做了那么多,在我遇到困难是帮助我无数次,可我却连一包盐也不肯买。记得我刚写作文时,总写得稀里糊涂一团糟。作为语文老师的妈妈,不厌其烦地教导我,提点我。没有妈妈,我会把作文写的那么好吗,会成为我们班的.语文学习尖子吗?可我呢?我有为妈妈做过吗?也许,让女儿买一包盐,是她心里的一个小小的梦想,可作为女儿,我竟懒洋洋地不当一回事……

  回到家,妈妈的气已经消了,她接过盐和钱,不住地说我长大了,懂事多了……

  我的心似乎被谁刺了一下,似乎有人在说:“你真的做好了吗?你真的懂事了吗?这夸赞你受之无愧吗?”

  我觉得自己太渺小了……

  “妈妈,有什么事要我帮忙啊?”

  “嗯,来洗白菜吧。”

  洗着白菜,我忽然发现妈妈脸上似乎露出了高兴的笑。

  也许,这就是感恩吧。

  第二篇:食盐与健康

  大家好,你们知道食盐的危害吗?如果不知道的,可肯定会说:“你的说的不对,如果对的话,你为什么还有许多农村人都说,我们只要多吃盐力气就会变大,所以我们要多吃盐,因为只有这样力气才能变大。啊?”许多农村人都说:“我们只要多吃盐力气就会变大,所以我们要多吃盐,因为只有这样力气才能变大。"下面,就让我给你们讲一讲盐的危害吧!

  开门七件事:“柴米油盐酱醋茶”,说明盐是人们的必需品。宋朝大文学家苏轼诗句,有“岂是闻韶解忘味,尔来三月食无盐”。吃饭时菜里如果不放点盐,即使山珍海味也如同嚼蜡。盐不仅是重要的调味品,也是维持人体正常发育不可缺少的物质。它调节人体内水份均衡的分布,维持细胞内外的渗透压,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲;同时,还保证胃蛋白酶作用所必需的酸碱度,维持机体内酸碱度的平衡,和体液的正常循环。人不吃盐不行,吃盐过少也会造成体内的含钠量过低,发生食欲不振,四肢无力,晕眩等现象;严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速,脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。古时候,荷兰、瑞典等国对于触犯刑律的人,就规定在一个时期内不准吃盐,以作为惩罚。

  但是,多吃盐也对人体有害无益。科学家们研究的结果表明:盐能使人体“水化”,就是说盐对水有某种吸附力,人体内盐分多了,要求水分也相应地增加,从而使过多的水分滞留在体内,因此引起高血压。有人调查过日本东京北部地区居民的饮食习惯,他们平均每天吃盐25克,患高血压的人占全体居民的30~40%;在世界的另一些地区,每天吃盐只5~15克,患高血压的只有8~10%;生活在北极圈的爱斯基摩人,每天吃盐量低于5克,几乎没有患高血压的。因此,专家们建议,成年人每天的吃盐量,最好不要超过12克。

  所以盐吃多了病也来了。

  所以,我要呼吁:“我们大家都应该少吃盐,当然也不要多吃盐,只有一天不超过6千克身体才会健康,所以为了让我们的健康,就让我们恰当的吃盐吧!

  第三篇:食盐与健康

  关于盐与健康,大家可能稍有认识,甚至还有不了解的。那么我来给大家介绍一下如何吃盐才健康,让大家了解了解吧!

  我们的生活中“盐”是必不可少的,但是人的身体里既不能缺盐,因为没有盐会没劲,甚至昏迷,但也不能多盐,多了易导致高血压。你知道吗:食用盐的主要成分是氯化钠,其中其主要作用的是纳离子。盐参与调节人体内水分的均衡分布,增强神经肌肉兴奋性,为使机体内酸碱平衡和血压正常功能,保证体液的正常循环,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲。人体不能没有盐,一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求,你知道这又是为什么吗?因为正常成人每天钠需要量为2200mg,我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000mg,需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右,因此,在每天食物的基础上,摄入3g食盐就基本上可以达到人体钠的需要。但是随着生活条件的改善,人们渐渐意识到高血压的高发病率与盐有关,一般情况下,正常人每天摄入6克的盐就可以满足身体需求,我国防控高血压刻不容缓,另外,盐不单对高血压人群的生活产生影响,在日常生活中,正常人群还会出现盐敏感问题。60%的高血压病人是盐敏感者,而正常人中的盐敏感者也高达1/4,因此,在健康人群中对盐的摄入量进行控制也很有必要。你们知道如何控制吃盐吗?

  1、逐步改变口味过咸、过重的习惯,减少过量使用食盐和酱油。

  2、限制每天食盐的使用。可以用鲜艳捎来控制盐的摄入。对每天食盐摄入采取总量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴。

  3、一般20毫升酱油中含有3克食盐,10克黄酱含盐1.5克,在用酱油和酱类时,应相应减少食盐用量。在做饭炒菜的同时,使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味,满足口感的需要。

  4、还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。

  5、对老年人烹调中可以用醋、荠末和胡椒等香辣调料来代替盐分,来减少食盐的数量。

  现在你们了解了吧!

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