我安全我健康我快乐主题班会活动方案

时间：2021-08-31

　　一、活动准备：

　　1、阅读有关运动员的故事，体育锻炼的格言等书籍。

　　2、收集有关体育锻炼的故事、小品等。

　　3、准备体育运动的项目图片等。

　　二、活动目的：

　　通过本次活动，帮助学生了解坚持体育锻炼的重要性，使学生认识到体育锻炼提高人的体质，激发学生热爱体育锻炼的兴趣。

　　三、活动程序：

　　主持人甲：每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气，练好身体，为我中华更强盛，大家齐努力，全班齐呼口号：我运动，我健康，我快乐

　　主持人乙：大家起立唱《健康歌》

　　主持人甲：少年强则国强，少年富则国富，为了让祖国的明天更强盛，如今的中国已是一个体育强国，亚运会、奥运会，我中华健儿摘金夺银，谱写了一个又一个辉煌的篇章。我们熟悉的亚洲飞人刘翔就是经过千百次的磨练才一举成名的，凭借不懈的努力刘翔终于成了中国乃至亚洲人的骄傲，这就是体育的魅力。

　　主持人乙：是的，体育走进了千家万户，全民健身的队伍日益壮大，想必同学们也掌握了不少体育知识，现在我们来举行一场体育知识大比拼。

　　(一)选择题

　　1， 100米跑裁判口令为

　　A各就各位——跑 B预备——跑 C 各就各位——预备——跑

　　2，以下属于长跑的项目是

　　A.800米 B200米 C. 400米 D.1500米及以上

　　2，北京奥运会的主题口号是______.

　　A.绿色奥运科技奥运人文奥运 B.新北京新奥运

　　C.同一个世界同一个梦想 D.和平友谊发展

　　,3，在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军的“亚洲飞龙”是

　　A. 巴尔特 B 姚明 C 刘翔 D.姚夏

　　主持人甲：1，奥运会几年举行一次

　　A.每4年举行一次 B每5年举行一次

　　C.每6年举行一次 D.每8年举行一次

　　4，姚明的身高是多少米

　　A. 2.28米 B 2.39米 C. 2.26米 D.3.26米

　　主持人乙：1，北京奥运会吉祥物鱼、大熊猫、奥林匹克圣火、藏羚羊以及沙燕风筝等造型分别代表答：“贝贝”、“晶晶”、“欢欢”、“迎迎”和“妮妮”

　　5，奥林匹克五环旗的从左至右为颜色是

　　A. 天蓝、黑、黄、绿、红五色 B天蓝、黑、绿、黄、红五色

　　C.黄、黑、天蓝、绿、红五色 D. 天蓝、黄、黑、绿、红五色

　　(二)回答问题。

　　1，那什么时候锻炼是最佳的呢

　　答：傍晚(下午3点到7点)锻炼效果比较好。因为现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00;心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。

　　2，谁能说说怎么锻炼呢

　　答：羽毛球，自行车，跳绳，跑步等等都是锻炼的种类。

　　主持人乙：

　　3，不锻炼会怎么样呢

　　答：变肥胖，体力等素质低，

　　4，体育锻炼有哪些好处

　　答：首先，可以改善呼吸系统的功能

　　体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和。

　　其次，可以提高消化系统的功能，体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲……

　　再次，可以控制体重与改变体型，体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。

　　(三)体育锻炼好处的格言有哪些

　　A铁不炼不成钢，人不锻炼不健康。，