《耐久跑》说课稿

时间:2021-08-31

《耐久跑》说课稿

  篇一:《耐力跑》说课稿

  一、 说教材

  1、教学内容: 耐力跑

  2、教材分析

  耐力跑是水平三的教学内容之一,是一种常用的自然活动,也是一切运动项目的基础。但耐力跑是大多数学生觉得很乏味,很不愿学习的运动技能。如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。所以本节课我以 游戏的教学手段来完成耐力跑的练习,激发学生参与练习的积极性,发展学生的耐力、灵敏素质,促进学生的心肺功能,增强学生的体质;培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。

  3、 教学目标

  根据教材的特点,结合水平三学生的实际,我确立以下教学目标:

  (1)认知目标:学习耐力跑知识 。

  (2)技能目标:通过练习提高耐力跑能力,明确耐力跑合理控制节奏的重要性。

  (3)情感目标:培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。

  4、重点:学会正确呼吸,判别方向,团结协作。

  难点:控制耐力跑节奏。

  二、学情分析

  八年级心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期,此时他们不仅身高体重明显增长,而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。学生的智力有了很大的发展,逻辑思维能力也有了很大的发展,自主、合作、探究能力逐渐形成,有了一定的组织、领导能力,竞争意识强,并希望在生活、学习中体现出来。

  三、说教法

  为了达成目标,我确立了本课的教学主题:“以教师为主导,学生为主体进行自主、讨论、合作、交流练习”,围绕这一教学主题,我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。

  四、说学法

  有利因素:八年级学生好动,心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期,好奇心强,团体意识浓厚,能在集体活动中团结合作,完成活动任务等特点。

  不利因素:学生注意力容易转移,对单调、枯燥乏味的练习,很容易产生疲劳感,从而产生厌学情绪。

  学生的学法:观察法、讨论法、合作法、练习法、竞赛法、自评法。

  五、说教学流程

  1、导入、热身:学生成四列横队站立,体育委员整队、报告人数,安排见习生,师生问好。我以“小反应练习”活动为切入点,激发学生对本课产生浓烈的好奇心, 设计此环节的目的:为接下来的热身活动和基本部分的耐力跑做铺垫。

  2、体验练习:通过“开小火车”发展和提高学生的耐力跑能力是本

  节课的重点,在教学过程中我主要采用了启发性的教学方法来引导学生自主、团结合作进行定向跑练习,以及通过换物接力赛巩固和提高耐力跑能力,从而达成教学目标。

  (1)由于耐力跑课比较单调, 他们会觉得枯燥乏味,学习兴趣性不高,所以我设计了以“开小火车”活动的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑结束后我将及时鼓励、引导各小组进行简短交流总结,为更好、更团结地完成下一次活动。

  (2)为了进一步巩固和提高学生的耐力能力和培养学生的团结协作精神,我设计了趣味性的游戏:“贴膏药”;方法:引导学生分成男女两个小组进行游戏。

  六、 场地与器材

  1、场地:校园运动场

  2、器材:指南针、旅游景点图片、接力棒、标志筒

  篇二:耐久跑说课稿

尊敬的各位评委、各位老师:

  大家好!我叫徐万,是勐阿镇中学的体育老师。今天我说课的内容是《耐久跑》。下面,我将从教材分析、学情分析、教法学法、教学过程、预设与反思这六个方面来进行说课。

  一、说教材

  1.教材的地位和作用。

  耐久跑是初中田径教学的主要教材,学生从幼儿园到大学直至工作后都要学到和用到的,它在其它许多体育运动项目中都会被广泛的运用。练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力,还有助于降低血液中胆固醇含量。同时对学生积极向上的意志品质和终身体育活动意识有良好的影响。因此,无论在知识上还是情感教育方面,这节课都起着非常重要的作用。

  2、教学目标。

  我根据新课标的要求和通过对教材的分析,根据八年级学生的实际情况,我制定了以下的教学目标:

  ①知识与技能:学生知道合理分配体力的方法,途中跑时做到轻松自然,节省体力和加深呼吸克服“极点”现象;

  ②过程与方法:学生能积极参与到耐久跑的体育活动,学会熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。

  ③情感态度与价值观:通过耐久跑,发展有氧耐力,促进身心发展;培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

  3、教学重、难点。

  根据教材特点、教学目标及学生的实际,确定教学重点难点分别为: 重点:

  掌握耐久跑的呼吸方法;了解“极点”和“第二次呼吸”。

  难点:克服“极点”现象是耐久跑的难点。

  二、说学情

  耐久跑的主要功能是培养坚强的毅力和创新能力,增强对自然和社会的适应能力。本课的对象是八年级的学生,他们拥有强烈的好奇心和旺盛的求知欲,活泼好动,不喜欢被动地接受知识。初步具有自主、合作、探究学习的能力。 而我的学生又是农村的孩子,学生喜爱上体育课,但大多数学生害怕耐久跑,耐力差,怕苦、怕累、缺乏毅力,因此在进行耐久跑练习时有一定的`难度。

  三、说教法

  八年级学生已初步具有自主、合作、探究学习的能力。为了突出重点,突破难点,我采用以下教法:

  1、游戏导入法:运用录音机和兔子舞游戏提高学生的学习兴趣。

  2、示范讲解法:

  3、合作探究法

  4、点拨、引导法:充分发挥学生的主体地位,使学生在活动中提升耐久跑的感悟能力。

  四、说学法:

  1、尝试学习。

  2、小组合作。

  3、自主学习法。

  4、实际训练法。

  (依据:鉴于教材特点和八年级学生的认知水平,以学生为主体,教师为指导,调动学生的积极性,把学生的学习过程当作发现的过程来组织教学)

  五、说教学过程

  (一)、课堂常规(约2分钟)

  1 集合

  2 整队

  3 清点人数

  4 检查服装

  5 宣布本节课内容

  6 安排见习生

  (二)、准备活动(约4分钟)

  活动通过队列队形变换和反口令引导学生集中注意力。

  (意图:刚开始上课,学习注意力不是很集中,反口令有利于集中学生注意力)

  (三)、热身运动(约7分钟)

  1、沿着圆圈跳兔子舞,播放音乐《兔子舞》,通过优美的旋律,激发学生学习动机,学生在游戏的过程中感受到体育课的乐趣。

  2、行进间跑的专门性练习

  (意图:渲染气氛,激发学生的学习热情;通过行进间跑的专门性练习,让学生尽情地体验,达到热身的目的)

  (四)、示范讲解技术要领(约7分钟)

  1、首先身体和心理都要放松,上体正直,重心平稳,步幅与快速跑相比较小,速度匀速,摆臂放松,呼吸放松自然。

  2、讲解耐久跑中弯道跑技术要点

  3、弯道原地摆臂练习

  4、耐久跑的呼吸方法:练习耐久跑时,为了保证身体对氧气的需求: ①、呼吸必须有相当的频率和深度,用鼻和半张开口的同时呼吸;

  ②、一般采用跑两步一呼吸,或跑三步一呼吸的方法。

  (意图:农村学生的基础较差,有的学生天天在跑,可是他们跑步的姿势和方法都不正确,因此,我设计了此环节,让学生了解并掌握耐久跑的技术要领)

  (对象:全体学生)

  (五)、耐久跑练习(约14分钟)

  1、匀中速弯道→直道途中跑

  (意图:让学生在实际练习中体会跑的动作要领)

  2、集合纠错讲评

  (意图:有的学生从理论上已经懂得了技术要领,但在实际跑的过程中,还是会有明显的错误,通过讲评,让那部分学生认识到自己的错误并改正)

  3、讨论:同学们再跑步时经常会出现什么情况呢?

  (意图:让学生畅所欲言,充分体现了学生的主体地位,让学生感受到学习过程的愉悦。也是让不同程度的学生拉近距离,为下一步的学习活动提供一个共同的平台。)

  (六)、“极点”和第二次呼吸(约6分钟)

  在练习耐久跑时,可能遇见这样的现象:当跑出一段距离时,会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况,如果是一个健康的人,这是一个正常的现象,这种状态叫“极点”。这时只要稳定情绪,加深呼吸,调整跑速。“极点”就会消失,继续跑下去,身体会感到轻松许多,呼吸正常,进入一种稳定状态。这就是“第二次呼吸”;在锻炼中不断克服“极点”,才能逐步提高人体机能。 (耐久跑中的普遍现象,学生会以为是自己不适合这项运动,通过讲解,学生的激情高涨,为下面的练习和今后的锻炼提供了精神支柱)

  小组合作:两组弯道变速跑、追逐跑,两组圆圈接力赛

  (培养学生的合作意识和人际交往能力,学会合作与竞争,达成人人参与的良好氛围)

  (七)、放松(约3分钟)

  深呼吸、慢走、做广播操整理运动

  (意图:一定要做好放松运动,这样一是防止受伤,二是为以后进行活动打下好的基础)

  (八)、小结。(约2分钟)

  1、学生自己谈学了本节课的感悟。

  (老师的感悟不能代替学生的感悟)

  2、老师寄语:亲爱的同学们:练习耐久跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力,还有助于降低血液中胆固醇含量。因此,健身长跑是走向终身体育的较好方法。

  3、下课常规。(收回器材、师生再见)

  六、说预设与反思

  预计课堂气氛活跃,师生情感融洽;在耐久跑的过程中充分体会跑的正确姿态、呼吸节奏与跑的协调配合;学练中能调整情绪,竞赛中能克服心理障碍,善于合作,提高学生间的人际交往能力,学会合作与竞争;达成人人参与,小组合作、竞争的良好氛围;

  预计课的练习密度为40-45%,心率平均值120—160次/分之间,运动量为中等强度。

  我也知道,我的学生基础不够好,因此我的设计基本涉及到所有的学生,不过我也相信,其中有一部分学生理解不够深入,因此,我让学生课后写一篇自己关于耐久跑的感想和这节课的得失,课后自己跑步时多体会,不懂的再问。只要努力,就不用担心不会。

  我的课说完了,谢谢大家!

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