校园禁烟刻不容缓

　　我国每天约有3000人死于烟草相关疾病，也即是，我国每年烟草死亡人数超过一百万，约占全球因吸烟死亡人数的五分之一，如不立即采取措施，2020年烟草死亡人数将增至二百万，2050年将高达三百万。吸烟的.危害，显而易见。

　　室内公共场所禁烟能最大限度地避免因吸烟不慎造成的火灾;保持良好的卫生状况;避免办公设备、仪器、文件资料等因吸烟而造成的烟薰或烧损;减少空调及通风设备因烟灰等污染物进入造成的损耗，减少相应的维修费用。

　　戒烟的主要方式有：

　　1、逐渐减少吸烟次数直至完全戒烟;

　　2、丢掉所有的香烟、火柴、打火机、烟灰缸;避免参与往常习惯的场所或活动;

　　3、餐后喝水、喝水果、散步，摆脱饭后一支烟的想法;

　　4、烟瘾来时，要立即做深呼吸动作，或咀嚼口香糖，避免用零食代替香烟;

　　5、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以戒烟计划前功尽弃。吸烟的人在戒烟后会产生戒断症状，如烦燥，消沉等，但一般持续2-3周。

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