4．大块的学习时间要有变换内容和娱乐。在比较长的学习时间中，要穿插一点不激烈的体育活动或身体劳动，或是听听音乐使大脑得到休息。但千万不要看足球赛、武打片等刺激性较强的电视节目，那样大脑的兴奋点就转移了。学习一段时间后，要变换内容，建议代理交叉，中间还留休息时间。

　　5．晚上临睡前检查一天的学习成效。用几分钟时间对照计划进行总结，看看制定的目标达到没有。如果达到了，就考虑明天该干些什么，如何去干，要收到什么效果；如果没达到，就考虑差错出在哪里，要如何改进。这样长期不懈地下去，终究会有很大提高。

　　6．好的计划绝非安排得“水泄不通”。安排得太紧，则很难付诸实现，实现不了，难免打消积极性。好的计划是根据自己的实际，留有余地，宁松勿紧，每天有一定的机动时间，以便于应付当初意想不到的事情，以求不乱阵脚。

　　7．学习内容安排得当。有人对感兴趣的科目倾注了大量心血，结果造成优势更优，劣势更劣。其实代科更应该注意，理科更应该重视语代和外语，这样才能科科都有进步，没有拉后腿、背黑锅的现象，以避免使自己苦不堪言。

　　以上是辽宁省高考理科状元的之言，但不管方法有多好，计划有多实际，手段有多妙，最终还是一个“勤”字。只有做到勤，计划才能付诸实际行动，才能收效；只有做到勤，“手到、眼到、心到”才不是空话。

　　备考如何克服外界干扰

　　学武之人最忌练功时被打扰，而干扰也成为学生学习、生活中的巨大障碍：自习环境太吵，灯光太强，同桌的脚太臭，他人的走动，如此种种，在紧张焦虑的心理环境下，周围的一点点小动静都可能对他们造成巨大的干扰。如一些学生在考试时，连监考的来回走动都会影响他们答题。在紧张而关键的备考复习阶段，有效克服外界形形色色的干扰，专心致志、高效学习确实是个很现实的问题。