夏日经典祝福短信

时间:2021-08-31

关于夏日经典祝福短信

  ◆夏季运动调养:最好选择清晨或傍晚天气凉爽时,到公园、湖边等,选择合适的项目锻炼,如太极拳、慢跑、散步等,避免长时间在阳光下锻炼而引起中暑

  ◆茶水适宜肥胖症、高脂血症、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肠炎腹泻、肝炎、肾炎、贫血、白血病、癌症等患者饮用,也适宜嗜烟酒者饮用。

  ◆夏季保健的五个误区:越是天热,越要少穿衣服;夏季晨练越早越好;空调应保持恒温或准恒温状态;太阳镜颜色越深越能保护眼睛;夏季“冲凉”最舒服

  ◆夏季饮食养生:饮食宜选清淡爽口,少油腻易消化的食物。应及时补充水分、盐类和维生素,多吃西瓜、绿豆汤等,但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病

  ◆夏季来的如此快,我的祝福更要快,早睡早起勤锻炼,增强免疫又补钙,即使天气实在热,晚上也要把被盖,有效防止太阳晒,皮肤白皙人更帅。

  ◆男女养生:男靠吃女靠睡,男属阳女属阴,动生阳静生阴。枸杞、黑芝麻、栗子和莲子男人应常吃;红枣、阿胶和羊肉汤女人应常品。均衡饮食也别忘常锻炼!

  ◆体吃进地沟油后,摄入大量的黄曲霉素及其他的有害物质,增加了肝肾的.解毒负担,对整个的吸收及免疫系统都带来了巨大的负面影响,可用食物调理,减轻毒害物质对脏器造成的伤害。如木耳、峰蜜、海带、海芥菜、苦瓜苦茶、胡萝卜、大蒜、蘑菇、红薯、芋头、土豆等为较好食物。(与关心我的人和我关心的人分享)

  ◆健康十字法: 一贯知足,二目远眺,三餐限量,四季不懒,五谷皆食,六欲有节,七分谦让,八方施恩,九薄烟酒,十分坦荡。

  ◆夏季七不宜:不宜多吃冷食,不宜夜晚露宿,不宜缺少午睡,空调不宜开得太大,渴极不宜急饮,不宜用饮料代替白开水,不宜戴过深或过浅的太阳镜

  ◆换季养生食品:春天是肝旺之时,若多食酸性食物,会使肝火更旺,易伤脾胃,因此春季饮食忌酸。不宜食用羊肉、虾蟹等酸性食物;宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜等.

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