健康教育课的收获与心得

　　今天下午，胡玥老师带我们上了一节健康教育课。这节课的内容，主要讲的.是情绪与健康。老师说，情绪是通过面部表情，动作和语调体现出来的。人基本的表情有：开心，生气，悲伤，恐惧，痛苦和厌恶等。如果，人过于紧张焦虑，会出现食欲下降，失眠，排尿次数增多。

　　我还要告诉大家，如果你遇到了什么烦心事，可以选择以下几种方式来放松自己：

　　1.与同学或父母诉说；

　　2.写日记，把心中的烦恼写出来，心里就好受多了；

　　3.大喊一声，或痛痛快快地哭一场；

　　4.做适量的一些运动；

　　5.想一些愉快的事情；

　　6.看电影；

　　7.听听音乐。

　　当心里有不愉快的事情，千万不要憋在心里，可以用我提供的方法。所以，我们要保持乐观的心情，控制自己的情绪。我们在生活中，要注意保持好心情，才能健康快乐地过好每一天。

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