网球的论文

时间:2021-08-31

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  一、抛球的高度、位置和轨迹

  首先,抛球的高度一定要比击球点高,这点是毫无疑问的。抛球的高度直接决定了你的发球节奏,就像正手击球弧形引拍的幅度大小一样。每一位职业选手的抛球高度都不尽相同,比如Baghdatis 的抛球非常高(比击球点至少高1.5米)。大部分球员的抛球高度比击球点高大约50-70厘米左右,这个高度可以让你有足够的时间进行后续的准备动作,同时又不会让你在进入“背弓”姿态之后进行长时间的等待(等球落下来)。抛球太低回导致发球节奏仓促,无法进行有效的能量存储和传递。我们在学习抛球的时候,经常会被告知:抛球要直上直下。那么事实真的是这样吗?你就知道抛球的轨迹绝对不是一条直线,而是一条向左运行的小弧线,也就是击球点要比释放点偏向身体左侧,大约位于头部前方。抛球手和球之间仿佛有一根无形细线相连,也就是球在达到最高点之前始终处于手的上方,两者保持了相同的步调。(注意,球不是在手的正上方,而是球在垂直方向的投影位于手的正上方)造成这条小弧线的主要原因是手臂杠杆在释放点上,跟随着身体扭转继续向上向左运动(也就是随挥),这样就给了球在水平方向上的`一个初速度。当然,在球到达最高点后,手臂停止运动指向天空,而球继续运动,下落到理想的击球点上。

  二、发球力量的传递方式——动力链

  业余选手最大的错误之一就是总是试图通过一个动作就把球发出去。所有的动作都是急速而仓促:球刚刚抛起就去击球;只用手臂击球;腿部弯曲不够;没有“背弓”姿势(能量存储的过程);更谈不上手臂的外旋和内旋了。总之一句话:没有能量的存储、释放和传递过程。相反的,顶尖职业选手采用了完全不同的方式。他们的发球动作是比较缓慢和渐进的,甚至有些懒散。martin和 hass的发球动作完全遵循了动力链的原理:能量首先存储在身体中(包括腿部),然后通过动力链一步一步的,通过腿、腰、肩、肘、手,最后传递给球拍。这个过程需要一定的时间去完成,因此必须学会保持耐心,按顺序的一步一步完成发球动作。比如当腿部蹬地开始发力时,肩部还不能发力,因为此时力量还没有传递到肩部,以此类推。动力链的顺序:腿、腰、肩、肘、最后才是球拍。同时,要明白动力链的顺序不仅仅是身体结构的顺序,也是一个时间上的序列。整个发球的力量就是来源于这个动力链结构:一个动作之后才是下一个动作,就像多米诺骨牌一样。

  三、发球力量的最大秘密—手臂(包括手腕)的外旋和内旋

  作为整个动力链的最后一个动作,手臂(包括手腕)的内旋直接决定了发球质量的好坏。为了保证最后手臂内旋得到最大能量释放,你必须在球拍在身后完全下落后进行充分的手臂外旋。这是职业选手发球中最大的秘密之一。在罗迪克的发球中,你会看到手臂外旋的样子,网球中称之为“过搔背”姿态(因为手臂比“搔背”动作更加扭转),这里会发现球拍与身体右侧平行,这就是手臂(包括手腕充分向后翘起)外旋造成的结果。大部分的业余选手直接把球拍下落在背后(球拍垂直与地面),手臂(包括手腕)没有充分外旋,形成所谓的“搔背”动作。“搔背”动作绝对是网球界长久以来流行的最大误区之一,即使到了今天,仍然有很多的网球教练在不厌其烦的使用它,直接影响了很多业余球员发球质量。如果不进行手臂(包括手腕)的外旋,使得球拍与身体右侧平行,那么下一步的充分内旋就是不可能的,当然也就没有快速的发球。

  手臂(包括手腕)的内旋是发球中最为关键的力量来源,理解这一点至关重要。腿部弯曲、身体扭转、手臂外旋最终都是为最后的手臂(包括手腕)内旋进行服务的。不管你的抛球动作多么完美、“背弓”姿态多么充分、力量传递多么流畅,如果你没有很好的手臂(包括手腕)内旋动作,你就不可能拥有良好的发球。

  四、结束语

  现在网球发球技术是网坛顶级球员中获得胜利的法宝,不得不让我们对它格外重视度,运用好这一技术将对网球爱好者球技的提升大有裨益。伴随着特松加、罗迪克、伊斯内尔等发球好手的迅速崛起,现代网球发球技术也在理论与实践中得到了新的注释。

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