小学体育教学的调节途径论文

时间:2021-08-31

  一、运动量的概念

  运动量是指,学生在一节固定的体育课中或者一个练习周期中,所要完成的练习任务,运动量包括练习密度、练习次数、练习强度三个层面的意思。这个概念中有两个主要的定量,一是时间,二是任务的多少。通过情况是,时间越长,运动量就会越大,任务越多运动量也就越大。但这不能证明运动量的大小。所以,在运动量这个概念中所包含的练习密度、练习次数、练习强度这三个因素,才能决定这节课的运动量是不是合适,是大还是小。练习密度决定了在一定时间内练习的频度,练习的越是频繁,密度就越大;练习次数也是对运动量的一个可变量,通常情况下,运动的次数越多,运动量就会越大;练习强度是运动量的另一个可变得,运动强度越大,通常认为运动量就会大,反之,运动强度不大,起不到锻炼效果,我们认为运动量就会越小。所以,我们在安排一节课的运动量时,要合理的考虑这几个变量,让运动量合理。

  二、运动量安排的注意事项

  1.运动量综合考虑。运动量的安排并不是随意的,也不是局部的,而在各种因素都要考虑的基础上制定的。我们在上体育课之前,要对运动量这一因素进行综合的设计,各个方面都要尽量考虑周全,进行全盘制定运动量。最先考虑是的所教的对像,不同的不级,不同性别的学生,不同年龄的学生,学生的特点是什么,他们有没有一定的运动基础等等,另外,场地、器材、气候等这些客观的因素也要考虑。以上的综合因素我们有所了解,下一步就可以从整体上设计运动量了。第一,练习密度是考虑的第一步,还有学生的与老师的因素。在学生方面,练习时间,与间歇的时间,另外还有纠正错误与保护与帮助别人的时间多少。在老师的方面,老师讲解用了多少时间,示范用了多少时间等。第二,练习次数是考虑运动量的第二步,主要是从内容的安排了些什么,安排了多少,安排的什么内容,还有就是练习这些内容时练习的了多少次等等。第三,要考虑练习的强度,我们对于小学生练习强度来说,也就是运动负荷,有的项目运动强度大,比如跑,有的练习强度比较小,比如投掷等。强度还与完成的距离远近、时间的长短、项目难易程度等。所以,我们在运动量的安排时,一定要考虑这些细节,从全面的角度来分析安排。

  2.运动量要根据学生的学习兴趣而定。一节体育课上,光考虑安排运动量了,老师认为很合适,可是,我们发现,在不同的班级效果不一样,其中一个重要的原因是,有的班级的学习非常喜欢体育课,他们乐于运动,而有的班级整体上不喜欢体育课,体育课上起来总是死气沉沉的。如果出现这两种不同的情况,我们给他们的运动量也要做适当的调整。所以说,运动量安排是以学生乐学为基础的`,只有这样,才能让学生主动的参与运动,积极的学习,从而起到更好的锻炼效果。

  3.注意巧妙的安排运动量。我们发现,同样的运动量在不同的班级却发生了不同的现象,有的班级很快就完成了,而且学生不觉得累,而有的班级学生既感觉累,又没有完成任务,那就是老师对学生的组织发生了改变,如果我们运动好的教学方法,引导学生在玩中学,那么,学生就会不觉得累,而是积极的配合老师练习,而且练习时体验到了快乐,那么,这样的运动量安排是科学的。我们可以运动分组练习、竞赛练习、情境练习、游戏练习等方法。

  4.安排运动量时要从易到难、从简到繁。从总体运动量进行了安排,并不一定会不出情况,也要遵循一定的原则与规律,简单来说就是循序渐进,从易到难的安排内容,并及时对运动量进行合理的调控,使学生能在承受的范围内进行活动。只有这样,才能让运动量更好的落实下去。

  5.注意对运动量监控。运动量什么样才能合适呢,老师没有参与到活动中去,对于学生的判断要有一定的技巧,只有这样,才能对运动量科学的掌握,并在适当的时候进行调控。可以用测心率的形式进行,在课前测量一次,这是平静时的心率。然后每隔十分钟一次,看期有没会变化,再就是在学生刚刚完成一项运动时测量,看期是否超过了规律的心律,这样,就可以从全局知道了学生的所承受能力。总之,运动量的安排,是一个运动的过程,要注意学生的个体差异,还要从其他各方面综合考虑,只有这样,才能制定合理的运动量,为学生的学学习做好保障。

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