浅析篮球断球技术的训练与运用论文

时间:2021-08-31

浅析篮球断球技术的训练与运用论文

  摘要:断球是个人防守能力和控制球能力的共同体现,是执行集体防守配合的保障,是提高个人攻击性防守的根本,是全队整体防守的基础。但是其在实际操作当中存在许多问题。针对现实情况,分析了影响篮球断球能力的因素,给出了断球的正确实践操作方法,提出了提高篮球断球能力的相关建议。

  关键词:篮球;断球能力;攻击性;训练

  近来,我国篮坛主管部门明确提出了以防守训练为重点的指导思想。这一观念的提出,为我国篮球运动的发展开拓了一条新路,而在紧逼、夹击、抢、打、断球等众多攻击性防守技术动作中,断球的攻击性最强,甚至是攻击性防守中的一把“尖刀”,在篮球防守训练中,具有十分重要的地位。断球能力,已成为一个球队防守实力和水平的重要标志,它是克敌制胜的法宝,是攻守转换的方法之一。但是在一些比赛中,特别是在青少年比赛中,有的运动员断球时不是过早,就是过晚,既失去了机会,有时还造成自己的犯规。针对以上问题,有必要分析影响断球能力的因素,从而提高断球能力。所以,本文将首先分析影响断球成功与否的因素;其次,结合理论与实践,提出断球应用的实际操作方法和实施中的相关建议。

  1影响断球能力的因素

  1.1断球意识是前提

  断球意识是运动员对断球重要性的认识和理解,是在比赛和训练中对断球的运动规律通过大脑积极的、快速的分析判断而做出相应的、恰如其分的动作所表现出的反映能力;是说运动员在长期的运动实践中,经过对客观事物认识过程的提炼,而积累起来的,对断球的一种正确的心理和生理机能的反射性行动能力。断球意识是断球的前提主要表现在以下两个方面:

  1.1.1运动员的观察判断能力和视野范围

  准确的断球能力首先要求运动员有敏锐观察能力”。观察判断能力体现了运动员在防守中的断球意识。观察能力是“正确断球意识”的门窗,是形成正确断球意识的重要条件。实践证明运动员视野范围越大、越宽、越广,接受各种方向、角度、距离、速度的各种刺激就越多,视觉条件反射形成的基础就越好,观察判断也就会越全面越准确,“正确的断球意识”形成范围就越广,断球经验积累就越丰富。

  1.1.2运动员的反应速度和果断出击能力

  篮球比赛是在对抗中进行的,篮球场上的情况也是瞬息万变的。运动员只有拥有快速的反应能力,才能对在防守中进行断球前对所观察到的场上变化情况,做出极快的反映,也才能相应地抓住战机,主动、果断地出击进行断球。如果运动员在进行断球时果断出击能力差,动作犹豫,就会延误时机。果断出击才能造成断球的突然性,才能造成对方的措手不及,达到破坏对方相互联系的目的。总之,运动员在防守中进行断球,运动员的反应速度和果断出击的能力是断球应具备的前提条件。

  1.2正确的断球技术是断球的关键

  运动员在防守中断球成功与否,断球技术是关键。正确的断球技术是人们在断球长期实践活动中,总结出来并符合客观实际的科学规律。在很多比赛中,有些运动员在本队落后一至两分且比赛将要结束时,由于能够准确的断球,成功的转防为攻扭转本队败局,取得最后胜利。而一般正确的断球技术一般包括:自己断自己防守队员的传球,断传给自己防守队员的球和补位、换人时断球三种。这里着重谈谈断传给自己防守队员的球的一些方法。该类断球在比赛中比较常见。其断球前的假动作是“欲擒先纵”,既要有意识的放开自己的防守队员,也要能控制住对手,放开的距离根据离球的远近,角度和自己断球的能力而定,断球时要注意传球人和接球人的习惯动作、面部表情,断球前的动作要隐蔽,以便给对方一种假象,使传球人认为接球人“可以自如地接到传球”而当持球队员将球传出的一刹那,果断迅速的起动断球。

  1.3身体素质是基础

  准确的断球,除了要求运动员具有正确的断球意识、技术外,还必须具有良好的'身体素质。运动员在防守中进行断球,是在高速度,激烈对抗,甚至在高空中进行的。如果运动员没有适应超出所需的身体素质水平,尽管有良好的断球意识,正确的断球技术,也只能力不从心,断球不但不成功,甚至还会造成犯规。身体素质是断球的基础,主要是指运动员在断球时所必须具备的弹跳、灵敏、力量、速度、耐力素质。有了这些良好的身体素质,进行断球才有可靠的保障。再加上良好的断球意识,正确的断球技术,就能够准确的断球,从而获得快速反击的机会。 1.4运动员的意志品质是动力

  运动员的意志品质包括信心、勇敢、自制力、果断性、顽强性、主动性等等。而运动员在进行断球时,自信心和勇敢品质则是主要动力。因为运动员在防守中进行断球往往是在瞬间激烈对抗中进行的,所做出的断球动作带有某些危险性。如在快速地断球时很可能和对手同时到位发生猛烈相撞,或是在快速中的鱼跃断球动作,鱼跃断球动作后身体很可能倒地等等。这样就需要运动员在行进断球时,不仅需要有良好的断球意识,正确的断球技术和身体素质,还必须有强烈的信心,勇敢的意志品质作动力。

  2断球的运用

  针对以上的对相关断球影响因素的分析,下面给出断球操作的步骤和注意事项。

  第一、准确的判断,是断球成功的关键,不要被对手的传球假动作所迷惑。

  第二、断球时的选位,应该本着既能断传来的球,又能控制对手的空切摆脱,在距离上遵照“进球稍近,远球则远”的规律。

  有时为了制造断球机会,可以适当放松一下对手,有意拉开一些距离,使用“欲擒先纵”的方法,给对方造成一种传球的安全感,诱使对方传球,防守方则突然出击断球。

  第三、暂时放弃自己的对手或防区,而去断刚刚传给对手的球。关键在于准确的察觉对方的传球意图和自己的有利位置。如:在盯人防守时,放弃自己的对手从侧后方跃出抢断传给中锋的球或高吊内线的传球,或在联防时,放弃远球区、迅速移动去抢断对方给临近区的传球。

  第四、当紧逼防守或区域紧逼的“二夹一”局面出现时,也是补防和断球的开始。夹击——补防——断球——反击。这是一系列防守动作一环扣一环的应有的连锁反应。因此,全队要把握时机、准确判断、合理选位、伺机断球。

  第五、断球后,要紧密衔接进行动作,快速反击,使对手措手不及。

  第六、断球时,为了造成快速反击的最佳效果,需要同伴的协同配合。在断球的刹那,当同伴已意识到成功在握时,应迅速快下,接近或跟进,以实现快攻得分。

  第七、断球,有时未必能获得球,但能把球打出界外或延误接球时间,亦能挫伤对方的进攻配合和进攻的锐气,提高我队防守的土气和斗志。

  3提高断球技术的建议

  断球技术在篮球比赛中运用的好,可以扰乱对方的比赛节奏,动摇对方的比赛信心,从而取得比赛的胜利。掌握和发展好这种技术,对提高个人或全队的篮球技术、战术水平有很重要的意义。下面给出提高断球能力的相关建议。

  第一、建立队员在防守中的断球意识,使队员在精神上始终处于待发状态,随时有断球的思想准备,一旦出现断球机会,即刻、快速果断地出击。

  第二、教育队员顽强、勇敢,要像守门员那样不怕摔打,鱼跃勇猛,抢夺凶狠。

  第三、反复练习各种移动中(如原地、跨步或助跑)的单脚或双脚向两侧的跃出动作,不仅要学会双手抢断球,也要学会单手抢断球,因为单手能伸展的更远,能断截到双手所断截不到的球,还要学会运用点拔(拍击)后两次抢球。

  第四、断球与反击技术相结合。断球成功意味着反击的开始,训练中应结合运球、急停、突破、传球、投篮等技术,应与同伴的协同相配合,与快攻相结合。

  参考文献:

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