武术教学对学生心理素质的提升意义论文
时间：2021-08-31高职学习阶段是学生步入社会之前的一个关键时期，处于这个时期的学生身心迅速成长，世界观、人生观和价值观已经基本形成，具有较强的自信心、自尊心和渴望独立的愿望，同时也具备了独立思考的能力。
但因为不够成熟，再加上没有过多的社会阅历，因此在困难面前容易灰心丧气，也容易好高骛远、爱慕虚荣。而这一时期的高职学生受到就业、情感压力的影响，心理压力也会增大，因此很容易出现亚健康现象，或者形成亚健康心理疾病。这就需要高职院校加强学生的心理素质教育，对学生进行正确的心理健康引导与培养[1]。
武术作为传统体育项目，具有独特的民族风格和广泛的适用性，是我国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。武术以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，既注重形体规范，又讲究精神传意，是注重内外兼修的中国传统体育项目。
在其漫长的发展过程中，一直深受我国人民的喜爱。从武术的形式、内容和方法上，都体现着中国古典的哲学理念、美学思想、伦理道德等丰富的传统文化[2]。同时武术也是体育教育专业的一项教学内容，通过武术教学能有效地促进学生的身心发展，提升学生的心理素质，具体表现在以下几个方面：
1平和心境、缓解压力
武术技击性动作的练习会引起学生的过度紧张，进而导致情绪波动。因此在武术教学中，要结合具体情况对学生进行心理健康教育，让学生通过经常性的攻防技击动作练习，提高其情绪调控能力，并逐渐消除紧张和害怕等心理，消除对动作的恐惧感，增强完成动作的信心，充分发挥出武术运动改善情绪的功效，逐步提高学生的心理适应能力[3]。习练武术还有利于缓解社会、生活给学生带来的各种压力。
学生在学习武术的过程中，不仅有身体的参与，而且还有情感和智力的投入，通过 “手、眼、身、法、步”的协调配合来培养良好的心理适应能力和承受能力，特别是对培养胜不骄、败不馁，知难而上、坚忍不拔、顽强拼搏的良好品质尤为明显。 练习武术能给人带来愉快和喜悦的情绪体验，同时也会降低紧张与不安的心理状态。
高职学生在练习武术中的情感体验强烈、深刻，欢乐与痛苦、理想与现实相互交织，进取与挫折、成功与失败并存，这些都有助于情感的丰富和成熟，有助于学生情感的自我调节和均衡发展，有助于改善和优化学生的个性品质。
2健全人格、改善关系
武术是我国人民在长期的社会实践过程中积淀下来的一项宝贵的文化遗产，它继承和发扬着中华民族 “重礼仪、讲武德”的优秀传统美德。自古以来，习武授徒便有 “尚武崇德” “武以德立、德为技先”的要求，对习武者的 “仁、义、礼、信、恭、俭、让”等要求更是中国传统道德观、伦理观在武术中的深刻反映。
通过武术教学可使学生养成独立自主的生活习惯，培养刻苦耐劳、勇于拼搏、不畏艰险、永不服输的精神；培养勇敢无畏、坚韧不屈、奋发图强、自强不息的`意志品质；培养学生健全的人格和和谐的人际关系；提高学生的社会适应能力[4]。
武术教学有利于学生学会正常的人际交往，协调人际关系，学会与其他人友好相处，从而提高学生的人际交往能力。武术运动容易使人与人之间发生密切的联系，彼此间生出亲近感，因此在强健体魄的同时也能促进心理素质的提高。在武术教学中，教师可以通过分组表演套路或者比赛的形式，让学生认识到胜利和成功需要团结一致、协调配合。
在团队协作中体会到集体的智慧和力量，同时在相互配合中学会与人交流、沟通，从而更好地完成任务或取得比赛的胜利。而这种集体活动能够增进学生之间的相互交往，促使学生之间的人际关系融洽和谐的发展。
3提高抗挫折力，树成就感
在习练武术的过程中，当某些学生的动作达不到要求时，就容易产生挫折感，受挫的学生在运动中会表现出逃避、不安、害怕等情绪。当学生出现这些情绪时，教师就要采用一些简单易学、相对轻松的武术游戏来调整学生受挫的心理状态，使得压抑的情绪得到缓解，这样学生受挫的心理也能慢慢恢复。
因此学生在掌握武术练习技巧的同时，身体素质和生理机能也会逐渐提高，同时也能养成坚持锻炼的习惯，此时的学生会产生自信心、自豪感。由此可见，武术蕴含着深厚的文化底蕴和博大的精神外延，长期习练武术不但能够提高学生的抗挫折能力，还能使抱有忧郁情绪的学生获得心理满足，产生成就感。
4内外兼修，培养自信
武术所强调的 “内外兼修”是中国传统文化通过肢体动作的一种展示。武术在长期的发展过程中，弘扬了中华民族重礼仪、讲道德的优良传统，“习武以德为先”的教学思想也可以培养高职学生尊师重道、严于律己、宽以待人等高尚的道德情操[5]。
同时，在武术教学过程中，能让学生体会到要学好技艺就需要坚持不懈、吃苦耐劳的意志品质，从而培养学生坚忍不拔、自强不息的精神。长期的习练结果表明，武术运动既有助于调节学生的精神面貌，提升他们的心理品质，又能增强学生敢于战胜困难的信心和决心。
武术套路的练习既要求 “动如脱兔、静如山岳”，又要求 “内外合一”、“形神兼备”，强调精、气、神的完整协调，因此能够通过内在神情的贯注和呼吸的配合以及人体各个器官的积极参与，达到调节和改善习武者心理状态和精神健康的作用。
5结论
武术作为中国传统的体育运动项目，对提高学生的身心素质有着很重要的促进作用。学习武术不仅能够使学生了解中华传统文化的精髓，而且可以促进学生形成良好的道德品质。
因此在高职院校武术教学中，教师要根据学生的实际情况积极引导，根据学生的不同特点因材施教，在提高学生武术技能的同时，激发学生的学习欲望，提高学生的自信心与自尊心，增强学生的团结协作能力与交往能力，培养学生良好的心理品质，使学生能正确地进行自我评价、自我定位，以舒缓社会各方面带来的压力及自身压力，让学生无论遇到任何困难都可以充分发挥自觉性、主动性、积极性，并充分调动心理积极因素，成为符合社会需要的有用人才。
参考文献：
[1]于晓杰。高职院校体育教学中提升学生心理素质的研究 [J]。辽宁高职学报，2013，（5）：31—34。
[2]吴宝忠。武术运动对大学生心理健康的影响 [J]。武术科学：搏击版，2006，（4）：53—54。
[3]李远华。论练习武术对大学生身心健康的影响 [J]。武术科学：搏击版，2008，（1）：62—63。
[4]于晓杰。瑜伽教学对高职学生心理素质提升的研究 [J]。辽宁师专学报：自然科学版，2013，（4）：73—75。
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