【摘要】文章通过对节奏的诠释及在排球运动中的特点，来阐述两者之间的关系，并结合排球运动在不同比赛若干因素分析归纳，来掌握节奏；在训练方法上，采用语言，调动运动员的思维和音乐伴奏等辅助练习，加强节奏的训练，从而达到节奏使运动员战胜比赛，提高成绩，取得事半功倍的效果。

　　【关键词】节奏；排球术语；头脑；二传

　　自然界有自己的节奏，太阳起落、四季冷暖交替、地球不变的自公转都是特定的节奏。人类的心脏有规律的跳动，就是自己的节奏，科学家根据自然规律找出所属学科的节奏。建筑形状为节奏；舞蹈的动感为节奏；“一二、加油”，“一二、加油”为劳动的节奏；而蒙太奇是多种节奏的综合体。人类把大自然的同步器，经过不断积累形成我们新的节奏，从而衍变出音乐、体育等各种艺术的节奏。排球运动就是一个很有节奏的运动项目，有起伏或僵持进行，直至一局或一场比赛的终止。在比赛中教练员、运动员往往关注的是技战术的发挥、精神意志的体现和体力耐力等素质的情况。而忽略了比赛中，掌握节奏快慢，抑制对方势头，发挥自己多变特长，赢得比赛的主动权。本文就节奏（音乐）与排球运动的关系等方面加以讨论，以提示人们注意并能在比赛中正确运用。

　　一、节奏的概念

　　节奏：Rhythm是音乐术语，即多种时值的音的强弱，长短关系。交替出现的`有规律的强弱，长短关系，即时值关系。是塑造音乐形象的基本表现手段，是指每一部音乐作品都有自己的独特的节奏，往往一再的反复。进行曲（2/4）4/4 |，圆舞曲：3/4恰 恰—，摇滚：4/4（快速） 恰—这些一听使人很快知道乐曲的体裁与类别。当然节奏在音乐中也不是一成不变的，那样太死板，每一步作品都要加一些变奏，能更加丰富作品的表现力。节奏在《现代汉语小词典》里有另一种喻义是比喻均匀的有规律的工作进程。随着经济飞速的发展，要适应这种节奏感，就必须在稳扎稳打的基础上，加入快节奏的行列，节奏的快慢有时能说明社会文明进步程度。

　　二、节奏与排球的关系

　　音乐的节奏和运动有着密切的联系。体育表现外形，而音乐着重修养。

　　近年来，从排球运动的发展看，欧美洲以高打强攻为主，而亚洲则以快速多变的技战术为主。单纯依赖高度和力量或只靠快速多变的技巧都不能完全适应排球运动发展规律的要求，都难以取得胜利，所以两种战术风格在相互学习，取长补短，相互为用。以快速多变为主的队（中国女排）在继续发挥自己的技术特点的同时，努力提高高点强攻能力，终于在2004年雅典奥运会上，中国女排拿到了阔别整整20年奥运会冠军，再次站在世界排球的最高峰。而具有高点强攻特点的队（古巴女排、俄罗斯女排）也在努力采取快速多变的战术打法。两种风格趋于相互渗透，交叉运用，差别逐步缩小。所以从自己的条件出发，把高度和速度，强攻和快速巧妙地结合起来，形成各自所具有独特风格和打法，掌握场上的节奏是今后排球发展的方向。

　　快速多变的进攻战术和灵活多样的防守技术，都没有完整的固定形式。它们的技术特点在很大程度上取决于及时而准确地反应与判断，这就决定了它的节奏有其特殊性。在比赛中根据自己及对方的技战术水平，心理状态，场上变化及时调整自己的节奏。做到快慢结合，刚柔并进，从而打乱对方的节奏，使之陷入被动局面，朝有利自己的趋势方向发展。

　　三、比赛中节奏的若干因素：

　　（一）技战术水平低或技术运用不当

　　技术全面是专长的基础，专长是取胜的保证，既要有全面扎实的基本功，又有精湛的专长，才能在比赛中恰当的运用，才能使多种技术的结合无隙可乘。

　　（二）二传能否起到场上的“核心”作用

　　双方技术水平接近，就看哪队二传脑子灵，能主动为同伴创造进攻机会，抓住战机，又灵活运用场上各队员的特点，真正做到胸有成竹，充分发挥二传手的智慧和创造力。

　　（三）心理素质的好坏

　　排球运动员心理状态。

　　赛前提出任务，明确目的，有助于运动员保持良好的心理准备。

　　2. 激发运动员的良好的比赛状态，使动机转化成具体的行动。

　　3. 自我调整：要求运动员在比赛前和比赛过程中把注意力完全集中。重点放在处理好每个技术和动作，而不去考虑比赛的结局，观众的干扰及比赛的后果会怎样等

　　4. 准备活动树立信心，充分了解对手，教练员要起到绝对的作用，充分发挥。

　　（四）系统的节奏训练

　　平时要多观摩比赛，感受现场气氛，多看录象，进行各种各样的教学比赛，平时的训练，教练员着重注意节奏的处理，使运动员的排球意识和节奏感，达到较高水平，使之恰当的运用在比赛中。

　　（五）教练员及时掌握每一局的暂停

　　练习时和比赛都尽可能调动运动员的激情，提高大家士气，形成场上每球必争，每分必争，让运动员都动起来，喊起来（日本女排）。在对方连续得分的情况下，及时暂停，鼓舞并指导得失，要充分利用暂停和换人战术，及时调整比赛节奏，掌握比赛的主动权发挥自己的优势，使比赛更有观赏性和竞争性。

　　四、节奏的训练

　　从生理角度讲，节奏训练的目的就是使运动员的大脑皮层建立动力型，也就是要求大脑对排球的节奏反映更深刻更条理化，同时训练方法的科学性对运动员大脑皮层有决定的影响，所以训练要运用正确的方法。

　　（一）语言在训练中有极其重要作用

　　意识和思维是分不开的，语言是思维的基础。只有借助语言思维，人才能透过事物的本质。在排球节奏训练中，教练员一定要在适当时机，用正确的语言刺激，使运动员建立起正确的动力型，在练习一个动作前教练员要明晰准确的讲解，如发球：正面上手平砍发球、大力跳发球、重飘球，目的是为了破坏对方一传；诸如一传方面、二传方面、扣球方面、拦网方面、后排防守各个区域都要印记在各个运动员的脑子里。还有各种先进技战术；进攻如：“前飞”、“背飞”、“背溜”、“时间差”、“重叠”、“小斜线”、“快球掩护”等。防守如：“盖帽”式拦网等等。运动员须掌握进攻和防守技站术中的节奏，运用到实际的比赛中。

　　（二）充分调动运动员的思维积极性

　　运动员的积极思维有着重要的意义，在训练中让运动员自己讲述他们对节奏的处理，什么情况下用什么战术，布置运动员在假设情况下默念动作的要领训练，有意识地利用“头脑”去积极思考节奏的问题。

　　（三）利用音乐伴奏

　　在训练时，用节奏感强的音乐可以收到良好的效果，改变一味枯燥的训练，根据运动心理学理论，人感受最适宜节奏是每分钟70～90次，过快不易感受，过慢则受到抑制作用。另一原因，训练时也能感到真正的比赛氛围，从而锻炼各种突发情绪的影响，所以训练时要放一些铿锵有力、节奏感明显的音乐作为辅助教学手段，使其很快进入学习状态，减少失误增强其稳定性，来提高训练的科学性，多样性，从传统教学转变为快乐体育教学，达到事半功倍的效果，值得我们去尝试。

　　另外对不同练习者的训练也要有所不同。根据初学者的实际情况，进行合理安排，从身体素质练习开始进入准备姿势，脚步移动等，逐步到发球、传球、垫球、拦网、扣球等基本功开始，再到各种技战术的组合逐步成为高级练习者。从条件好的初学者，打好扎实基本功练习同时，重点培养二传，主攻，副功，自由人，逐步掌握每一个练习者的性格特性，是急躁，温和，稳重，还是富有激情的，都要逐一进行启发。教练员做每一个动作要一丝不苟，严谨的态度能使练习者更能体现教练员的意图，从而培养练习者的浓厚兴趣。

　　总之，最佳的竞技状态是掌握好自己的节奏。处理好节奏问题，就掌握比赛的制控权、主动权，发挥自己的特长。动感的音乐能使人兴奋，有节奏的比赛不但能节省体能，更能缩短教学过程，提高学习者的学习效果，真正实现强身健体。协调而富有节奏的动作，能给人以轻松自如的感觉和美的享受，才能从单纯的体育竞技中解脱出来，使学习者有积极向上的精神面貌、充满活力的团队，从而增强学习者的荣誉感和拼搏精神。

　　【参考文献】

　　[1]高等师范院校试用教材[M]．排球1987．

　　[2]高天康．音乐词典[M]．甘肃人民出版社．

　　[3]体育科技[J]．1992．(3)．