儿童欢度春节图片

时间:2021-08-31

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  春节是中国最重要、隆重的传统节日,它是人们阖家团圆的节日,是中华民族的子民们各自回家与亲人欢乐团聚的日子,下面为大家整理了欢度春节图片,一起来看看吧!

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  欢度春节,如何保障饮食健康?

  饮料多喝无益

  小孩子都喜欢喝饮料,但营养专家指出,含气类的饮料中,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力,更易引发腹泻;果汁饮料虽有一定营养,但过多饮用也会影响宝宝的食欲。因此,应让宝宝多喝白开水。

  主食必不可少

  节日里,有些孩子菜吃得多,几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果,吃多了容易损伤宝宝的脾胃,影响食物的消化吸收。而且,蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等,糖类含量并不高,与主食有很大差别,互相不可代替。因此,要为宝宝合理安排主、副食,各餐荤素搭配,既要有充足的`蛋白质,又要有绿叶菜,最好配上一两样开胃菜最佳。

  荤素讲究搭配

  一般节日餐桌上以荤菜为主。营养专家指出,过多地吃荤会增加宝宝的肠胃及肾脏的负担。因此,节日里应准备这几类蔬菜:绿叶蔬菜中的青菜、菠菜、芹菜、生菜等,都是去油腻的最佳菜肴;块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等,它们除了富含维生素、纤维素、矿物质外,还富含碳水化合物;此外,黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。

  注重饮食安全

  节日里,孩子吃各种零食的机会也增多了。儿科专家指出,有时大人一时疏忽,宝宝就可能出现危险,尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时,很容易使豆状零食呛入气管里,出现呛咳、憋气、面色青紫等症状,威胁生命安全。因此,尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食,以防滑入气管中。进食时应保持安静,避免逗引正在进食的宝宝。

  由于春节期间饮食往往不均衡,加上变化无常的气候,导致小儿腹泻高发。家长们除了应了解以上饮食安全原则之外,专家还建议,应在家中常备一些治疗小儿腹泻的小药,首选葵花牌婴儿健脾散,用以防治节日期间由于饮食不调或误食不洁食物引起的肠胃不适。

  在欢度春节期间,家长们如在饮食方面做到合理搭配,在平日的护理方面做到细致入微。

  欢度春节健康为先

  1、食物要易消化

  老人由于他们的咀嚼及消化能力较弱,如果吃得不舒服,就可能患病,因此应选择较软或已切碎的食物,以帮助进食及消化。老年人的食物要以流食为主。

  2、少吃荤菜

  在我国传统习惯中,梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子等菜肴都是带有喜庆气氛的“年菜”,特别受到怀旧的老年朋友的喜爱。

  殊不知,这些昔日的“开荤”菜脂肪含量很高,对很多心脑血管疾病患者都会造成隐性的危害,应该浅尝辄止地吃一些,切不可大吃大喝,以免影响健康。

  3、搭配碱性食物

  节日期间大量食用的荤菜几乎都是酸性食品,因此,节日饮食切莫餐餐只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃。蔬菜、水果是富含钾、钠、钙、镁等矿物质元素的碱性食品,含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

  4、监测血压、血糖

  有高血压病、冠心病、糖尿病的老年患者,注意饮食的同时,日常服用的降压药、降脂药、降糖药也都不能随便停用。同时要监测血压、血糖。

  5、饮食要卫生

  准备过年的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的。食用祭祀后的食物更要格外注意卫生。

  其次,切莫贪杯,喝酒别超量

  过春节家人及亲友相聚,免不了要饮酒。

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